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人，总会为某些做过的或没做过的事情、说过的或没说过的话而感到内疚。

当你选择了爱所发起的行动，那你将不只是存活着而已，不只是赢而已，不只是成功而已。你还会体验到你真正是谁，以及你是谁的全部荣耀。

有的时候真是不能指望别人理解你的委屈，感同身受这种东西，这世界上不存在，管好自己，就是对别人最大的善意。

现在大家对心理健康越来越关注，首先关注的是孩子和年轻人，中年人大多是自己硬撑着，而老年人的心理健康很少有人关注

人与人之间的滤镜, 无非是一双偏爱的眼睛。

什么都做不了 只能靠等

你越在意的事物，越容易在周围看到它。大脑的“选择性注意”。我们每天接收的东西太多，大脑没法全都处理，所以它会自动挑选出我们关注的部分。这就是视网膜效应，它让你看到的，往往就是你注意到的。 卡尼曼在《思考，快与慢》里提到，大脑有两种处理模式——快速和慢速。视网膜效应，实际上就是在快速模式下运作的，它是无意识的

到底什么才是真正的做自己 到底什么才是做自己 大家有没有发现，现在越来越多人在讲，我要做自己，可是什么才是做自己？是想骂就骂、想躺就躺、想辞职就辞职、是随心所欲、不顾一切的活着？还是坚守本心、不被别人左右？很多人都误解了做自己以为是任性，实际上是觉知；以为是随性，实际上是自由；以为是不用管别人，实际上是学会听自己内心的声音。 做自己又分为假做自己和真做自己。 假做自己是这样：我就是这样的人，不想改变，其实是不敢面对自己的问题，谁也别管我。我想干嘛就干嘛，其实是害怕被否定，干脆封闭自己；我不在乎别人的想法，但内心却很在意，只是在嘴硬；有些人表面上在做自己，其实是在逃避自己。 而真做自己是这样：敢于承认自己的情绪，而不是压抑或爆发；可以不迎合别人，但也不伤害别人；既能听从内心的声音，也能承担自己的选择。 那为什么很多人做自己以后反而更痛苦？甚至被身边的人讨厌？这是为什么呢？ 因为他们忽略了一个关键。做自己不是要反抗世界，而是要和自己和解，做自己从来不是一句口号，而是一场修行。它意味着有底气说不，但也尊重别人的边界；不再活在别人怎么看的恐惧里，而是尊重自己的节奏，不盲从也不执拗能听自己也能听世界的声音；做自己不是为了成为一个让所有人都喜欢的人，而是成为一个即使有些人不喜欢，但你依然欣赏自己的人。

内疚是哀伤进程正常的组成部分。

世上事没有百分百的应该与不应该，凡事与人方便就是与己方便！