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王晓光心理咨询师
45岁
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邢台免费心理咨询
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2025-07-19 17:33:47
抱抱TA
男,工作压力太大了怎么办,老是睡不着觉,容易失眠
35
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AI心2
您好,理解您目前因工作压力大而导致的失眠困扰。首先,建议您尝试一些放松技巧,如深呼吸、渐进性肌肉放松或冥想,这些方法可以帮助缓解压力。其次,建立规律的作息时间,避免睡前使用电子设备,创造一个安静舒适的睡眠环境也很重要。如果情况持续,建议寻求专业心理咨询师的帮助,进一步探讨压力源和应对策略。您并不孤单,我们在这里支持您。
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好
绵愈
绵愈送了一个拥抱
私语港湾
专注倾听,可以和我聊聊[微笑]
松逸✨婚恋情感职场
“向前看,不要回头,只要你勇于面对,抬起头来,就会发现,少数的阴霭不过是短暂的雨季。”你好,我是倾听师松逸,欢迎随时和我聊聊~那些积压心底的重量,让我陪你分担一点点。
真诚
你好
美美倾听
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美美倾听
失眠确实是一件很难受的事情,不妨和我聊聊,我能陪你探索到适合你的方法
萧睿阳
理解
心心老师
工作压力大的时候,很多人都会出现睡眠不好的情况,不要过度焦虑,积极的进行调节,放松减压,很快就会有所好转
梦中轻音
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梦中轻音
你好
雨非
运动可以帮助释放压力,改善睡眠。但要注意运动时间,不要在临近睡觉前剧烈运动。可以选择在下班后进行30分钟左右的有氧运动,如慢跑、游泳或骑自行车
吴姐倾听
做什么工作的,压力来自于哪你问下自己能否接受最坏的结果,就是你能承受的底线。能接受未来可能出现的失败情况,你的内心会放松下来的。
心理过渡期
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富蕴阁
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希柠
听白噪音
希柠
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希柠
也可以冥想 深呼吸 适当做运动
语过天晴
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言一
可以具体聊聊压力太大原因吗?
潇雅心雨
运动,旅游,倾诉,试试
王宇
你好
庆哥答疑解惑
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洛齐心语
[咖啡]
司淑莲
你的压力来自于哪些方面呢?
倾听心理
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明远心理
您好,失眠与过度焦虑有关,可以用意象对话疗法进行疏导,缓解压力。欢迎预约咨询。
中年少女
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宸东心理
成年人的世界不容易[抱抱][抱抱][抱抱]
小贤
[玫瑰]
琳儿呀
工作不顺有压力往往是遇到棘手的问题而产生的短暂焦虑,安慰好自己,过去这一阵就好了,谁赚这点窝囊费都不容易,挺一挺加油哦
子青情感
当下这个时代, 失眠是常态 ,允许自己失眠!
语兮
试试冥想或催眠
王春凤
工作方面的压力是哪些?工作业绩还是人际关系?面对问题,解决问题,不能问题在内心滋长。
淮竹
格局打开
栖星
那就不给你加油了
栖星
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晨曦如诗
超额的运动
安语
放空一下自己,过度焦虑不好
安昕听语
失眠本身不是问题,问题是失眠背后的原因。
❤依源✨
❤依源✨送了一个拥抱
心向导
心向导送了一个拥抱
心向导
你好!感觉你因工作压力大而产生了焦虑,焦虑影响睡眠,睡眠不好又影响了工作,因此,应该缓解焦虑,希望有机会与你聊聊。
❤️聆听心声❤️
❤️聆听心声❤️送了一个拥抱
一只鱼
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一生的依靠
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菲菲✨
菲菲✨送了一个拥抱
雪峰
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顾小茹
工作压力大那就想办法解决压力,现实压力如果解决不了,就调整心态,接纳当下状态。
善缘
可以找人倾诉,可以把压力写在纸上撕碎用水冲走,可以运动,可以转移注意力做点别的事情,可以学点东西让心静下来
善缘
深呼吸,放松,听舒缓的音乐
大郑倾听
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大郑倾听
您好
时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
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男,27岁,最近因为工作压力大,连续好几个晚上没睡好觉,已经试着下班时间不去想工作上的事,也抽空到处去散心,睡觉前去公园散步,可是每天到了两三点钟还是会醒来,醒来后就心烦再也睡不着,直到早起四五点才能睡一会,醒来后精神状态非常不好,白天工作很困,这种状态已经持续了一个月,吃了安神补脑液,似乎没什么效果,请问我该怎么办?
(匿名)
男,27岁,睡不着觉是心理问题吗,老是感觉压力大的不行,以前一躺下就能睡着,现在整晚都睡不着
男 经常会整夜睡不着觉,也不知道什么问题,也没受到什么打击,压力有点大
(匿名)
男 因为心里压力。还有感情上的问题,心理负担有点大,天天晚上睡不着觉
(匿名)
男,29岁,经常失眠,晚上有点不想睡觉,感觉躺下也睡不着,自己感觉是身边的环境和工作精神压力大怎么办?
(匿名)
男 失眠怎么办?工作压力太大了。请各位老师解答。
男 想到工作完成不了,睡不着我该怎么办?
男 心里一直担心工作做不好,压力大,睡不好
乱舞千秋。自体客体融合的移情表现,通过把自体碎片投射到他人,侵入性的让他人的自体认同混乱(多出来不属于自己的他人的自体部分),达到融合的目的。
(匿名)
男,困死了困死了困死了困死了困死了困死了困死了困死了困死了困死了困死了困死了困死了困死了困死了困死了
(匿名)
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