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王晓光心理咨询师 45岁
抑郁焦虑婚姻情感人际职场青少年
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邢台免费心理咨询
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2025-07-19 17:33:47
抱抱TA

男,工作压力太大了怎么办,老是睡不着觉,容易失眠

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  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    您好,理解您目前因工作压力大而导致的失眠困扰。首先,建议您尝试一些放松技巧,如深呼吸、渐进性肌肉放松或冥想,这些方法可以帮助缓解压力。其次,建立规律的作息时间,避免睡前使用电子设备,创造一个安静舒适的睡眠环境也很重要。如果情况持续,建议寻求专业心理咨询师的帮助,进一步探讨压力源和应对策略。您并不孤单,我们在这里支持您。
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 绵愈的头像 绵愈
    绵愈送了一个拥抱
  • 私语港湾的头像 私语港湾
    专注倾听,可以和我聊聊[微笑]
  • 松逸✨婚恋情感职场的头像 松逸✨婚恋情感职场
    “向前看,不要回头,只要你勇于面对,抬起头来,就会发现,少数的阴霭不过是短暂的雨季。”你好,我是倾听师松逸,欢迎随时和我聊聊~那些积压心底的重量,让我陪你分担一点点。
  • 真诚的头像 真诚
    你好
  • 美美倾听的头像 美美倾听
    美美倾听送了一个拥抱
  • 美美倾听的头像 美美倾听
    失眠确实是一件很难受的事情,不妨和我聊聊,我能陪你探索到适合你的方法
  • 萧睿阳的头像 萧睿阳
    理解
  • 心心老师的头像 心心老师
    工作压力大的时候,很多人都会出现睡眠不好的情况,不要过度焦虑,积极的进行调节,放松减压,很快就会有所好转
  • 梦中轻音的头像 梦中轻音
    梦中轻音送了一个拥抱
  • 梦中轻音的头像 梦中轻音
    你好
  • 雨非的头像 雨非
    运动可以帮助释放压力,改善睡眠。但要注意运动时间,不要在临近睡觉前剧烈运动。可以选择在下班后进行30分钟左右的有氧运动,如慢跑、游泳或骑自行车
  • 吴姐倾听的头像 吴姐倾听
    做什么工作的,压力来自于哪你问下自己能否接受最坏的结果,就是你能承受的底线。能接受未来可能出现的失败情况,你的内心会放松下来的。
  • 心理过渡期的头像 心理过渡期
    心理过渡期送了一个拥抱
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    富蕴阁送了一个拥抱
  • 希柠的头像 希柠
    听白噪音
  • 希柠的头像 希柠
    希柠送了一个拥抱
  • 希柠的头像 希柠
    也可以冥想 深呼吸 适当做运动
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 言一的头像 言一
    可以具体聊聊压力太大原因吗?
  • 潇雅心雨的头像 潇雅心雨
    运动,旅游,倾诉,试试
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 洛齐心语的头像 洛齐心语
    [咖啡]
  • 司淑莲咨询师的头像 司淑莲
    你的压力来自于哪些方面呢?
  • 倾听心理的头像 倾听心理
    倾听心理送了一个拥抱
  • 明远心理的头像 明远心理
    您好,失眠与过度焦虑有关,可以用意象对话疗法进行疏导,缓解压力。欢迎预约咨询。
  • 中年少女的头像 中年少女
    中年少女送了一个拥抱
  • 宸东心理的头像 宸东心理
    成年人的世界不容易[抱抱][抱抱][抱抱]
  • 小贤的头像 小贤
    [玫瑰]
  • 琳儿呀的头像 琳儿呀
    工作不顺有压力往往是遇到棘手的问题而产生的短暂焦虑,安慰好自己,过去这一阵就好了,谁赚这点窝囊费都不容易,挺一挺加油哦
  • 子青情感的头像 子青情感
    当下这个时代, 失眠是常态 ,允许自己失眠!
  • 语兮的头像 语兮
    试试冥想或催眠
  • 王春凤咨询师的头像 王春凤
    工作方面的压力是哪些?工作业绩还是人际关系?面对问题,解决问题,不能问题在内心滋长。
  • 淮竹的头像 淮竹
    格局打开
  • 栖星的头像 栖星
    那就不给你加油了
  • 栖星的头像 栖星
    栖星送了一个拥抱
  • 晨曦如诗的头像 晨曦如诗
    超额的运动
  • 安语的头像 安语
    放空一下自己,过度焦虑不好
  • 安昕听语的头像 安昕听语
    失眠本身不是问题,问题是失眠背后的原因。
  • ❤依源✨的头像 ❤依源✨
    ❤依源✨送了一个拥抱
  • 心向导的头像 心向导
    心向导送了一个拥抱
  • 心向导的头像 心向导
    你好!感觉你因工作压力大而产生了焦虑,焦虑影响睡眠,睡眠不好又影响了工作,因此,应该缓解焦虑,希望有机会与你聊聊。
  • ❤️聆听心声❤️的头像 ❤️聆听心声❤️
    ❤️聆听心声❤️送了一个拥抱
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    一只鱼送了一个拥抱
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  • 菲菲✨的头像 菲菲✨
    菲菲✨送了一个拥抱
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    雪峰送了一个拥抱
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    工作压力大那就想办法解决压力,现实压力如果解决不了,就调整心态,接纳当下状态。
  • 善缘的头像 善缘
    可以找人倾诉,可以把压力写在纸上撕碎用水冲走,可以运动,可以转移注意力做点别的事情,可以学点东西让心静下来
  • 善缘的头像 善缘
    深呼吸,放松,听舒缓的音乐
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    大郑倾听送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    您好
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    时光倾听送了一个拥抱
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