身处重压之下而又得不到合适的缓解时，任何人都有可能陷入心理疾病的“ 泥沼” 之中。那么，如果想要防止或是减少心理疾病的发生情况，人们该怎么做才能达到这个目的呢？本文从自我调整生活作息、饮食习惯及心态方面给出以下几点建议。
下面我们一起来了解下自我防止心理疾病发生的方法都有什么？
1.做一些自己喜欢的事情，如果你正致力于喜欢的工作，那几乎不可能再有任何破坏性的坏情绪产生。
2.融入到集体之中。多与家庭成员、朋友、邻居联系；参加各种社区组织及工作单位的活动。
3.和家人一起用餐。
4.让音乐进入你的生活。音乐能以一些我们尚不知道的方式，缓解紧张和焦虑。让你的家成为充满音乐的地方。
5. 防止心理疾病发生，还要避免过度饮酒，喝酒可能会使你处理坏情绪的能力变差，因为他们会让你沮丧。而且，他们也可能导致你做一些让你今后更担心你、更忧虑的事。
6.让你的生活有条不紊。许多日常的焦虑、抑郁情绪都与生活的杂乱无章有关。因为杂乱，所以常常丢三落四。为了解决这个问题可以列一个日常作息表。这些具体的措施能大幅度减少一天中不必要的或者破坏性的坏心情。
7.立即行动。一旦感觉到有不良心理缠绕你时，就立刻摆脱他，不要沉溺于忧郁、焦躁中。让不良心理停留的时间越长，要摆脱它也越困难。
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总而言之，现实生活中有关如何避免、减少或是缓解心理疾病的方法还有很多，希望有心理疾病倾向或者是已经确诊患有心疾的人能够找准自己的病因，并依据自己的实情合理地进行调节、治疗，以好让自己早日逃离心理疾病的“ 魔掌” 。
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