金融危机的余波尚未平息，新的应届毕业生又将走入职场，即使“身经百战”的白领们心理压力丝毫未有缓解。目前白领心理咨询已经成为心理门诊的主要咨询对象，白领心理健康状况堪忧，专家提示应注意自我调节和减压。
中国白领“内忧外患”易致心理失衡
心理专家表示，中国白领心理咨询数量增加的社会大背景用“内忧外患”来形容一点都不过分。一方面，他们是企业的精英，企业的责任与自身对自我的要求都非常高，在工作中，激烈的商场竞争与员工之间的“个人利益之争”往往使都市人身心疲惫，体力与心力都严重超支。
另一方面，这些人都是家里的“顶梁柱”，主要的收入来源，家人与亲朋对其期望值也非常高，其自我认知一般都很优越。长年处在这样的心理生存环境下，使得不少都市白领对突如其来的意外挫折缺乏足够的“心理准备”，一旦发生“巨变”，往往导致心理失衡，如果再走进“牛角尖”，则很难自拔。
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焦虑抑郁是心理失衡前兆
及早察觉心理失衡的现象，能够为之后白领心理咨询和治疗减少阻碍和困扰。心理专家表示，心里失衡前有很多征兆，其最明显的征兆表现为：情绪焦虑、不安、紧张、担忧、抑郁、变化无常。而长时间的心理压力会造成情绪低落，注意力不集中、失眠等身体征兆。因此，如果发现自己有类似的行为和情绪体验，则表示自己心理存在某方面的问题，要及时进行调整，进行心理危机干预。
白领心理咨询从一个侧面反映出中国职场人的心理问题已经十分突出。职场心理问题不仅局限于白领中间，普通的上班族也是心理问题多多。为了身心健康的稳定持续，精神健康网专家建议您若发现心理情绪异常，如果自我调节效果不明显，应立即向心理医生求助。
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