随着冬天的来临，30岁的微微开始变得情绪低落，领导多说一句话，她就会胡乱猜测 丈夫明明对她很好，可她总觉得丈夫已有了“ 二心” 而一旦看到煽情的电视剧，她就哭得一塌糊涂;hellip ;hellip 原本性格开朗的微微成了“ 冬天的黛玉” ，总喜欢胡思乱想或拉着人倾诉。在看了医生后，微微才知道自己的症状是典型的“ 季节性抑郁” ，也就是俗称的“ 冬季抑郁症” 。
心理专家提示，进入冬季以来，申城女性“ 婚姻情绪” 更易波动，进行婚姻咨询的人数比平常多了30%。一到冬天，抑郁症患者增加了不少，多是焦虑、烦躁等症状。“ 多参加社交活动或多参加有氧运动，这都有助于女性缓解冬季抑郁症。”
究其原因
“ 工作+天气” 双重压力
究竟是什么原因导致女性“ 婚姻情绪” 的波动，专家分析说，年关的工作压力增加和气候的变化都是冬季女性“ 婚姻情绪” 异常的主要原因。“ 年终总结、考核对于任何一个在职场工作的人来说都是;lsquo 一关;rsquo ，非过不可，尤其是面临工作和生活双重压力的女性，在重压之下的情绪一直积累到年末做总结的时候释放出来，容易导致抑郁。当女性将这种抑郁带入婚姻，原本被掩盖的婚姻危机，在这一刻都被激发出来，造成了;lsquo 婚姻情绪;rsquo 的低落。”
生物学上认为造成冬季抑郁症的病因主要是冬季阳光照射少，人体生物钟不适应日照时间缩短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，出现情绪与精神状态的紊乱。“ 再加之阴冷的天气减少了人们的社交活动和情感交流，所以冬季更容易出现;lsquo 抑郁症;rsquo 。” 以下几类人更易陷入“ 冬季抑郁 ” ：一是常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者 二是上班很少见太阳(天未亮上班，天黑才下班)以及对寒冷较敏感的人 三是城市中的闲散人员和家庭妇女，以及性格内向、敏感多疑、感情比较脆弱的人。
在专家咨询过程中发现，单纯由于天气引发的抑郁较少，多为内心出现失衡的情况下，恶劣气候起了一个诱发催化的作用，因此，由工作压力、经济压力大造成的继发性抑郁症通常和冬季抑郁互相混合、互相加剧。
婚姻情绪波动
“ 该结的不结了，不该离的离了”
在进入冬季后，前来进行婚姻咨询的人数比平常增加了三成以上。最令她印象深刻的是，“ 冬季抑郁症” 来袭导致了不少女性“ 婚姻情绪” 的波动。 26岁的虹原本打算在年关结婚，房子早在去年装修已完毕，酒席和喜帖早已在元旦前“ 搞定” 了。但由于近期天气阴冷，再加之有报道指出“ 80后离婚潮” ，虹退却了，向男友和父母提出了“ 缓婚” 的申请，遭到了一致的反对。
心情低落的虹致电心理咨询师，觉得自己无法摆脱这种悲观的情绪，如果实在不行，她只能做一名“ 落跑新娘” 。[NextPage]
和虹情况不同的是，张教授和刘女士夫妻面临的是另一种尴尬：“ 该不该离婚” 。这对夫妻虽然在七年前结婚之初约定做“ 丁克” ，但看着身边的朋友们都有了孩子，刘女士也希望要一个孩子，但张教授一直支支吾吾，不肯明确表态。入冬后，由于社交活动减少，刘女士看到朋友们一家三口其乐融融，而自己家中却冷冷清清，在和张教授大吵了一架后，办理了协议离婚。心理专家评论：“ 这两种情况都是;lsquo 冬季抑郁症;rsquo 影响婚姻情绪的极端表现，而由于抑郁情绪导致夫妻口角，婚姻矛盾增加的女性更占据了咨询案的大部分。”
■解决方案
防治冬季抑郁症之道
心理专家建议，防治“ 冬季抑郁症” 可以经过饮食调节、多参加社交活动以及多参加运动等方面加以改善。
饮食调节，日常生活中应多吃热量较高的食物(如大米、麦粉、玉米等)，以利于战胜寒冷和调动情绪。
多参加社交活动业余时间试着做其他事情来分散注意力，经常听听轻松悦耳的音乐，或读些健康向上的书籍，以活跃自己的情绪和思维。参加一些能振奋精神的社交活动，多与朋友谈心聊天，利用人际间的情感交流来战胜抑郁症。
多运动冬季人们的抵抗力下降，比较容易感染疾病，特别是容易诱发呼吸道疾病，因此锻炼必不可少，适当地运动不仅仅有利于增强体质，也将提高机体的兴奋性，令人心情愉悦。比如参加篮球、排球等集体运动，能提高参与者的情绪，培养其活泼、开朗、合群的个性。
多旅游和家人朋友的出游将综合调整个体的情绪。在旅游中，人们有更多机会和阳光、美景、朋友接触，同时又能让身体动起来。
文章来源于互联网
和某男吃饭是在两个月前，他请我，花了3元钱。我自认是一个有涵养的女人，钱多钱少我都会按照礼数表达我的感谢，然而我点这些便宜的菜，并不代表我真爱吃这些菜，也并不代表我平时只吃这类菜，只是表示我的善良，我的体恤而已。可是作为他，至少应该点一两道好菜来表示对我的尊重…
