随着冬天的来临，30岁的微微开始变得情绪低落，领导多说一句话，她就会胡乱猜测丈夫明明对她很好，可她总觉得丈夫已有了“二心”而一旦看到煽情的电视剧，她就哭得一塌糊涂;hellip;hellip原本性格开朗的微微成了“冬天的黛玉”，总喜欢胡思乱想或拉着人倾诉。在看了医生后，微微才知道自己的症状是典型的“季节性抑郁”，也就是俗称的“冬季抑郁症”。
心理专家提示，进入冬季以来，申城女性“婚姻情绪”更易波动，进行婚姻咨询的人数比平常多了30%。一到冬天，抑郁症患者增加了不少，多是焦虑、烦躁等症状。“多参加社交活动或多参加有氧运动，这都有助于女性缓解冬季抑郁症。”
究其原因
“工作+天气”双重压力
究竟是什么原因导致女性“婚姻情绪”的波动，专家分析说，年关的工作压力增加和气候的变化都是冬季女性“婚姻情绪”异常的主要原因。“年终总结、考核对于任何一个在职场工作的人来说都是;lsquo一关;rsquo，非过不可，尤其是面临工作和生活双重压力的女性，在重压之下的情绪一直积累到年末做总结的时候释放出来，容易导致抑郁。当女性将这种抑郁带入婚姻，原本被掩盖的婚姻危机，在这一刻都被激发出来，造成了;lsquo婚姻情绪;rsquo的低落。”
生物学上认为造成冬季抑郁症的病因主要是冬季阳光照射少，人体生物钟不适应日照时间缩短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，出现情绪与精神状态的紊乱。“再加之阴冷的天气减少了人们的社交活动和情感交流，所以冬季更容易出现;lsquo抑郁症;rsquo。”以下几类人更易陷入“冬季抑郁”：一是常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者二是上班很少见太阳(天未亮上班，天黑才下班)以及对寒冷较敏感的人三是城市中的闲散人员和家庭妇女，以及性格内向、敏感多疑、感情比较脆弱的人。
在专家咨询过程中发现，单纯由于天气引发的抑郁较少，多为内心出现失衡的情况下，恶劣气候起了一个诱发催化的作用，因此，由工作压力、经济压力大造成的继发性抑郁症通常和冬季抑郁互相混合、互相加剧。
婚姻情绪波动
“该结的不结了，不该离的离了”
在进入冬季后，前来进行婚姻咨询的人数比平常增加了三成以上。最令她印象深刻的是，“冬季抑郁症”来袭导致了不少女性“婚姻情绪”的波动。26岁的虹原本打算在年关结婚，房子早在去年装修已完毕，酒席和喜帖早已在元旦前“搞定”了。但由于近期天气阴冷，再加之有报道指出“80后离婚潮”，虹退却了，向男友和父母提出了“缓婚”的申请，遭到了一致的反对。
心情低落的虹致电心理咨询师，觉得自己无法摆脱这种悲观的情绪，如果实在不行，她只能做一名“落跑新娘”。[NextPage]
和虹情况不同的是，张教授和刘女士夫妻面临的是另一种尴尬：“该不该离婚”。这对夫妻虽然在七年前结婚之初约定做“丁克”，但看着身边的朋友们都有了孩子，刘女士也希望要一个孩子，但张教授一直支支吾吾，不肯明确表态。入冬后，由于社交活动减少，刘女士看到朋友们一家三口其乐融融，而自己家中却冷冷清清，在和张教授大吵了一架后，办理了协议离婚。心理专家评论：“这两种情况都是;lsquo冬季抑郁症;rsquo影响婚姻情绪的极端表现，而由于抑郁情绪导致夫妻口角，婚姻矛盾增加的女性更占据了咨询案的大部分。”
■解决方案
防治冬季抑郁症之道
心理专家建议，防治“冬季抑郁症”可以经过饮食调节、多参加社交活动以及多参加运动等方面加以改善。
饮食调节，日常生活中应多吃热量较高的食物(如大米、麦粉、玉米等)，以利于战胜寒冷和调动情绪。
多参加社交活动业余时间试着做其他事情来分散注意力，经常听听轻松悦耳的音乐，或读些健康向上的书籍，以活跃自己的情绪和思维。参加一些能振奋精神的社交活动，多与朋友谈心聊天，利用人际间的情感交流来战胜抑郁症。
多运动冬季人们的抵抗力下降，比较容易感染疾病，特别是容易诱发呼吸道疾病，因此锻炼必不可少，适当地运动不仅仅有利于增强体质，也将提高机体的兴奋性，令人心情愉悦。比如参加篮球、排球等集体运动，能提高参与者的情绪，培养其活泼、开朗、合群的个性。
多旅游和家人朋友的出游将综合调整个体的情绪。在旅游中，人们有更多机会和阳光、美景、朋友接触，同时又能让身体动起来。
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