生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人，那么我们一起来了解一下个人情绪管理。
1、改变事情定义
有一句话说得好：“我们没有办法阻止事情发生，但我们可以决定这件事带给我们的义。”这就是选择机会，想想看在这件事中带给你的是什么教训及警惕，下次避免重蹈覆辙。
2、改变人物画面
专家研究发现，人的头脑对数字、文字很难记忆，但对画面却是历久弥新，永难忘怀，你为什么过得不快乐，是因为脑海中有不愉快的画面？ 因此如何修改脑中画面，创造活力，就是决定我们幸福人生的枢纽。
3、改变学习人物
“物以类聚”这是大家耳熟能详的一句话，它的意义是你是什么人，你的生活如何？由你周遭交往的朋友即可看出。悲观的人周遭大部分都是悲观者，而乐观的人身边亦多为乐观者；因此要想改变命运，你必须要跳脱现况，和乐观者学习。要想快乐，请和快乐者为伍。
当它们积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。同时压抑还会造成更深的内心冲突，导致心理疾病，所以个人情绪管理是非常有必要的。
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