焦虑症在医学上也被称作焦虑性神经症，患者多以担心紧张焦躁不安为主要的表现症状。严重的患者还会表现出头晕、胸闷等身体不适。目前针对焦虑症的治疗，专家提出了很多的方法，下面来了解一些患者该如何进行吧。
一、改变对生活事件、挫折、压力的看法。应该认识到压力并不全都是坏的，把它当作一个使自己能力提高的机会。同时对自己的期望不可过高，制订的目标可比自己的能力稍高一点儿,“ 去摘你跳一下就能拿到的果子 ” 。
二、不要感情用事，对事物要三思而行，把美的事物和不美的东西区分得更清楚，我们应当以这样的方式来修身养性。面对任何事不要过于情绪激动，理性的分析事情，不断训练自己，那么就能正确的认识自己的立场以及他人的立场。只要能准确地把握各自的分寸，就不会陷入莫名其妙的不悦之中。
三、其实有些不良情绪是相互感染的，我们只要想方设法的离开感染源就可以了，与此同时我们也应该融入到有生机活力的那个群体，让他们的情绪感染我们，从而我们就会自然而然的变得愉快开心，即便有什么不良情绪也会慢慢的消失于无形之中。
四、当你的心情已经很烦躁时，你可以用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。
五、保持吃清淡食物，均衡营养 比如我们要在炎炎烈日里吃 一些清爽的东西来降降火，一般可以多喝些绿豆汤之类的，同时还可以排毒。另外可以进行一些户外活动，让自己的汗腺尽情的流淌出来，然后用温水舒舒服服的沐浴一番，这是想心情不舒畅也不行了。
六、焦虑症的自我治疗还包括结交一两个知心朋友，尽量把自己的烦恼与忧愁与之倾诉，以减轻自己不良的心理压力。如果找不到合适的倾诉对象也可以书写心情日记。乐观的心态来自宽容,来自大度,来自善解人意,来自与世无争，所以要摆正自己的心态，不要老是嫉恶如仇。
以上从六个方面介绍患者进行自我治疗的方法，希望在明确了上述方法之后，患者能够从自身出发，找到适合自己的方法，从而更好的进行焦虑症自我治疗。在日常的生活中，患者也应注意自我心理的调节，及时缓解精神压力，保持良好的精神状态。
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治疗焦虑症的药物是现代社会很多焦虑症患者都在依赖的一种缓解自身焦虑症状的方法，但是该治疗方法并不可取，它不但不会从根本上帮您摆脱焦虑症，长期服用药物会对您的身体带来很大的副作用，因此，摆脱焦虑症的药物治疗，转向心理疗法十分关键，下面就为大家具体介绍常用的治疗焦…
