要想考出理想的成绩，除了把知识学好之外，临场发挥也是非常重要的。有的学生一到考试前就感到紧张、焦虑、头脑一片空白，这是典型的考前焦虑。如果带着这种情绪进考场的话，结果可想而知。那么如何让缓解这种考前焦虑的情绪呢？
1.增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
2.自我反省有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后考前焦虑的症状可以消失。
3.自我刺激焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
总的说来，可以加强自信、自我反省以及自我刺激等这几个方面来缓解考前焦虑的情绪，让考生尽可能的发挥出自己的最好水平。另外，希望家长以及老师给孩子们营造一种宽松的环境，不要给他们太大的压力。
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