一直以来， 焦虑症能治好吗; ？这个问题困扰了众多的焦虑症患者，也是家属心头挥之不去的疑问。很多焦虑症患者因治疗不当，而使得病情恶化，甚至引发了抑郁症、失眠症等其他疾病的出现。那么有什么方法可以有效地抑制焦虑情绪呢？
有效治疗焦虑症的方法一、深呼吸。当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。
有效治疗焦虑症的方法二、活动你的下颚和四肢。当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚。左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。欲恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。如此反复数回。
有效治疗焦虑症的方法三、肯定自己。当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己， 没有问题。 ， 我可以对付。 ， 我比别人行 。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。
有效治疗焦虑症的方法四、学会放松。在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。
有效治疗焦虑症的方法五、转移注意力。假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
通过专家以上对焦虑症能治好吗这一问题的解答，我们可以给出一个肯定的答案。所以患者无需再有是否可以治好焦虑症的估计，只要坚持正确的方法，自己的接受治疗，相信经过一段时间的努力，定会摆脱焦虑症的困扰的。;lt br /;gt
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