焦虑症也成为焦虑性神经官能症，是心理障碍的常见一种，无论是那个年龄段的人都容易患上这种疾病，特别是老年人焦虑症的发生，目前老年人焦虑症发病率逐渐攀升。导致了很多老年人整天闷闷不乐，还伴随失眠情况的出现，那么针对老年人焦虑症应该如何治疗呢？下面为您详细的分析下：
老年人焦虑症应该如何治疗呢？方法一、深呼吸
当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。
老年人焦虑症应该如何治疗呢？方法二、活动你的下颚和四肢
当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚。左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。欲恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。如此反复数回。
老年人焦虑症应该如何治疗呢？方法三、肯定自己
当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“ 没有问题。” ，“ 我可以对付。” ，“ 我比别人行” 。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。
老年人焦虑症应该如何治疗呢？方法四、学会放松
在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。
老年人焦虑症应该如何治疗呢？方法五、转移注意力
假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
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老年人焦虑症应该如何治疗？通过本文的介绍您清楚了么？如果您家有老人患上了老年人焦虑症而出现失眠多梦、便秘腹泻、食欲不振等等多种现象，您不妨尝试一下上面介绍的方法，相信一定会对您的父母有所帮助的。此时，作为子女，也应该多关心一下老人的健康，其实这种关心比任何的药物都有用。
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不少朋友在经历更年期时，很容易产生一些心理问题，这些问题若不能得到及时的解决，就会向包袱一样，陪着大家进入老年。更为严重的是，这些心理问题很容易诱发老年焦虑症等一系列的老年心理疾病。下面首先来了解一下老年焦虑症的症状表现。 老年焦虑症有一般焦虑症所没有的特点。…
