焦虑症是一种常见的心理疾病，有的因为遗传的因素所引起，但更多的还是由焦虑情绪所引发。如果长期处在焦虑的情绪之中，很容易引发焦虑症、抑郁症、失眠症等多种病症的出现。那么，怎么样解决这个罪魁祸–首焦虑情绪呢？患者如何摆脱焦虑情绪呢？下面由如何摆脱焦虑：
心理专家教您如何摆脱焦虑1.心理调节
强迫焦虑症的心理调节法需根据患者的实际情况来定，一般是在接受完专业的心理辅导后，进行自我心理调节，以下介绍强迫焦虑症心理调节法的操作步骤。
1）正视它：你必须了强迫焦虑症症状，是来自“脑部错误的讯息”，知道这些强迫思考，是来自脑部生化的不平衡，你必须集中所有的心力，永远记得：“这不是我，这是我的强迫焦虑症在搞鬼！”
2）改变行为：有强迫焦虑症的人必须锻炼自己的心志，不要依照强迫性感觉思考去做。虽然一时无法改变感觉，但是却可以改变行为，必须转移注意力，进行自我调整。
3）转移注意力：将注意力转移开，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为，来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。
心理专家教您如何摆脱焦虑2.磁疗方法
磁疗即是以磁场作用于人体治疗疾病的方法。磁场影响人体电流分布、荷电微粒的运动、膜系统的通透性等，使组织细胞的生理、生化过程改变，产生镇痛、消肿、促进血液及淋巴循环等作用。我国在古代就用磁疗治病。60年代初用铁氧体磁块贴敷穴位治高血压、关节炎等症状。截止目前，我国的磁疗已进入多层次、多学科、多水平和深入提高的阶段。对磁疗的理论，生物效应，临床适应症，方法学，磁疗产品研究等，都有较明确的论证。磁疗已成为治疗失眠的主要方法。有许多医疗工作者对机理进行更深一步的研究，多种磁疗服饰、磁疗睡眠系统正在向高层次发展。
心理专家教您如何摆脱焦虑3.中医治疗
焦虑是一种复杂的心理，它始于对某种事物的热烈期盼，形成于担心失去这些期待、希望。焦虑不只停留于内心活动，如烦躁、压抑、愁苦，还常外显为行为方式。表现为不能集中精神于工作、坐立不安、失眠或梦中惊醒等。短时期的焦虑，对身心、生活、工作无甚妨碍；长时间的焦虑，能使人面容憔悴，体重下降，甚至诱发疾病，给身心健康带来影响。如果一个人久陷焦虑情绪而不能自拔，内心便常常会被不安、恐惧、烦恼等体验所累，行为上就会出现退避、消沉、冷漠等情况。而且由于愿望的受阻，常常会懊悔、自我谴责，久而久之，便会导致精神变态，这便是焦虑症，或称焦虑性神经症。
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如何摆脱焦虑？您现在了解了么？相信您已经非常清楚焦虑情绪的治疗方法了。如果您长期受焦虑情绪的影响，一定要及时的治疗，以免病情蔓延而引发其他的病症。此时您可以尝试一下上面介绍的方法，一定会对您有疗效的。如果您对如何摆脱焦虑还有其他疑问，可以咨询本网站的在线专家问您详细解答。
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