焦虑症如何治疗; ？这是很多长期活在焦虑症阴影之中的人们都十分想要了解的一个问题，焦虑症是一种心理疾病，它的患病原因主要是由于患者过大的心理压力或者是无法逾越的心理障碍所引起的，因此，要想有效的治疗焦虑症，就必须对其进行心理调节，下面就为您介绍焦虑症的治疗方法。
焦虑症的治疗方法介绍：
第一步：增加自信：自信是治愈焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。
第二步：自我松弛：也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。;lt br /;gt
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第三步：自我反省：有些焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
第四步：自我刺激：焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。精神焦虑症的自救可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
第五步：自我催眠：焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。
上述五个步骤能够帮助您逐渐摆脱焦虑症的困扰，希望广大焦虑症患者能够对其引起重视，相信通过上文的描述，也解决了很多患者心中关于 焦虑症如何治疗？ 的疑问了。焦虑症这种心理疾病并不可怕，相信只要您能够从根本出发进行治疗，必然能够有一天彻底走出焦虑症的阴影。文章来源于互联网
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