在众多的焦虑症类型中有一种焦虑症叫做预期焦虑症。听到这个名字时，很多人可能会觉得陌生，但预期焦虑症的症状在我们的日常生活十分常见。简单地来说，因为担心正在发生或即将发生的事情会出现糟糕结局所产生的焦虑就可以称之为预期焦虑。那么，预期焦虑症的症状表现都有哪些呢？出现了预期焦虑症的症状之后，我们又该怎么做呢？
其实，就像上文中提到的那样，预期焦虑症的症状在生活中很常见。通常情况下，这类患者会非常担心即将发生的事件会出现最坏的结局，他们会时刻等待不幸的到来，从而表现出很消极的心态。
要说预期焦虑症的症状表现有哪些。总的来说，患有这类焦虑症的人，经常会感觉到很强的挫折感，会认为某些尚未发生的事存在威胁，从而对其产生紧张不安，担忧害怕的情绪。同时，他们还会对引起焦虑的事难以适应，而且愈演愈烈。甚至对事情的细枝末节也极为敏感，以至于因此终日烦躁而难以自拔。
那么，如果出现了预期焦虑症的症状该怎么办呢？
首先，我们要注意尽可能地减少自我关注，让自己的生活充实起来，用其他事情转移注意力，例如运动，音乐等；
其次，要克服预期焦虑症的症状，还需要增强自信心，用成功的经历来激励自己，凡事都要往好处想；
再次，对自己的期望值不要太高，只要尽最大的努力去做就可以了，不要过分注重结果；
最后，要避免自尊心过强。自尊心太强就容易患得患失，从而为尚未发生的事情担忧不已。
总而言之，预期焦虑症作为一种典型的心理障碍性病症，要有效地克服就需要从自身的心理调节着手。一般来说，预期焦虑症的症状大都不会十分的严重，所以只要处理得及时妥当，要将该病治愈并不困难。但是，大家需要特别注意的是，预期焦虑症的症状开始时虽然很轻微，但如果放着不管，其发展速度还是很快的。因此，为了自身的健康着想，请大家在症状出现的初期有立刻采取相应的措施，必要时，也可以寻求专业心理医生的帮助。
文章来源于相关推荐:做好5个细节时刻保持精力充沛
导语：想要保持充满活力的好状态，不仅仅是一晚充足的睡眠就可以给予的。还有很多小细节――从你衬衫的颜色，到你的小睡习惯……都会影响你的状态。现在，有几个“错误”会让你觉得疲惫不堪，要记好了噢。 1.清晨醒来，一片明亮 当你睁开双眼，映入眼帘的是明亮，…
