得了焦虑症怎么办？专家提醒，如果患上焦虑症，首先不要有心理负担，一定要调节好自己的心态，积极配合治疗，才有望早日康复。那么，到底得了焦虑症怎么办呢？下面，我们就具体的为大家分析一下这个问题，希望能够对大家有所帮助。
得了焦虑症怎么办？
1、找原因：每个人都会有头晕、心跳加快、胸闷的时候，那只是正常的生理反应。在这些反应发生时，先找到原因。想想：“ 我干了些什么？(一直坐着又站起，所以会头晕。)” “ 今天天气怎么样?(天气预报说气压很低，所以感到胸闷。)”
2、转移注意力，是把注意力集中在与你目前的感觉无关的事情上，使自己无暇进行灾难性的推测。调动你所有的感观去注意周围环境：假设你走在一个广场上，你感到隐隐的不安，马上去注意广场周围有什么建筑，这些建筑有什么特点，你以前进去过吗？
3、治疗焦虑症其实并不难，关键就是要有一个健康的心态。不要对某一件事耿耿于怀，保持豁达的世界观。在进行心理治疗的同时配合药物治疗，在一段时间之后可以有效缓解焦虑症症状。
4、在中医看来，焦急症多属郁症、惊悸、怔忡、脏躁等范畴。其发生与精神因素有关，多为情志所伤，肝失疏泄条达，气机失调；或思虑过度，伤心耗神所致，多与心肝脾三脏有关。病初为气分郁结或化火挟痰，心失所养而成，多属实证；病久则由气及血，引起心肝俱亏，阴虚火旺，火郁伤神，心失所养，多属虚证。采用中医辨证分型施治，可针对病机，消除症状。
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