焦虑症除了让人长期处于惊恐不安的情绪状态中之外，还会伴发不少躯体症状。在这些情绪和躯体症状严重时，就需要采用药物治疗，当然，焦虑症饮食疗法也对缓解焦虑有一定的作用。下面就来看看专家推荐的焦虑症饮食方法：
一、心脾胆虚，多思善虑，心悸胆怯，善惊易恐等；
①这种病人一般体力较弱，所以基本以补为主，可以采用贝壳类食物作为收敛心神的一种方法如牡蛎、海蛤等。
②可以多食略温的肉制品，如羊肉、牛肉、老母鸡和小公鸡等；
③这些人可以适当用药物进补，如人参、西洋参都可以考虑，可以熬汤或炖粥喝。
二、肝气郁结，腹泻、恶心呕吐等；
①这种状态采用的饮食以平和为主，主要让病人先恢复正常的饮食状态；
②以粥品较为理想，且采用清淡的大米或小米粥，以大米粥较为理想，不宜太稀太稠，少少频饮；
③可以食用山药、白扁豆，薏苡仁等，煮汤或熬粥均可；
④可以用生姜片含于口中，或加入菜品中；
⑤不宜过于油腻的食物。
三、肝经郁结，尿频
这种病人紧张不安的情况尤为明显，同时还会手、头、舌等颤抖的症状，主要要进大量的酸甜食物（参照第一条的③），尤其是白芍药、乌梅、杨梅甚至草莓，可能会起到意想不到的效果。
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焦虑症饮食疗法简单易行，可用于日常调理，但是上述焦虑症饮食疗法仅供参考，若想了解更详细的相关内容，还请向本站焦虑症专家在线交流。
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