怎样治疗焦虑症，心理专家指出，患者不仅需要药物的治疗，日常的自我调节也很重要。俗话说，心病还须心药医，只有从根本上去除心理病根，焦虑症病患才能真正的痊愈。以下这些自我心理调节法或许对怎样治疗焦虑症仍然存有疑惑的患者有所帮助。
自我调节焦虑症的方法介绍：
思想交流法：怎样治疗焦虑症？心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。
心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“ 雪上加霜” ，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“ 阿Q精神胜利法” ，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。
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目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。怎样治疗焦虑症，这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“ 磨刀不误砍柴工” ，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。
运动释放法：如果说前面三种方法是“ 精神疗法” ，那么这种方法就是一种“ 物质疗法” ？通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“ 生命在于运动” 这句名言。
生活中，有关怎样治疗焦虑症的方法还有很多种，但只有在医生的指导下接受治疗并辅以正确的调节方法，才能快速的完全康复。此外，需要指出的是，焦虑症的自我调节方法只能作为一种辅助治疗，不能完全替代焦虑症的常规治疗。更多有关怎样治疗焦虑症的方法，欢迎你免费咨询我们的在线医生，以获取全面的指导。
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