室内亮度不仅会调剂睡眠，还能影响人的心情和工作效力。据英国《每日邮报》报道，英国一项新研究发现，居室窗户大，光照足，能让人警觉度增倍，心情更兴奋，精力更充沛。
牛津大学神经科学家卢梭·福斯特博士显示，多项研究发现，阳光与欣快激素血清素的释放之间存在紧密关联。但如今很多居室和办公室存在光照不足问题，这会直接影响到人体生物钟的调剂，影响警觉度和睡眠质量，造成一部分人睡醒后依然疲乏，工作时浑身没劲。
新研究发现，很多建筑的光线透入度不足5%，即使开着灯，也远远达不到自然光的光照效果。因此，研究者建议，无论居室还是办公室，都应该让窗户更大些，学习和办公座位也应尽量靠近窗户。
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