失眠者如何调整心态？不要放大失眠的痛苦，把重点放在心理成长上

失眠者每天在这里打卡做功课，而功课最重要的一个内容就是，在生活中磨练心性和意志，只有经受过生活考验的心性才是成熟的心，即便是伟人、圣人都要在生活中体验世间百态，我们失眠的人，都是普通大众的一元，脱离生活的失眠康复，就相当于鱼儿离开了水，主动没有好结局。

生活中总是充满了坎坷和荆棘，工作的失意，生意的挫败，人际关系的压力，夫妻矛盾的爆发，都是真实会发生的客观事实，心态弱的人面对一次又一次生活的打击的时候，就会变得懦弱甚至恐惧，尤其失眠的人，生活的烦心事越多，越是睡不着，然后情绪就会低落，变得暴躁，人际关系开始紧张，最后陷入恶性循环，其实这是因为失眠的人还没有明白，磨难是生活的常态，平静的河水是藏不住鱼的，太稳定的生活不利于人的生存，只有风雨和阳光并存，人才能身心健康的活着。

人作为一种高级动物，活着就有情绪，一天之内甚至一念之间，情绪起起落落，都是很正常的，就像一年分四季，夏天到了就会炎热酷暑，冬天到了就会冰天雪地，这和人的情绪一样，都是自然而然的循环，我们没有必要在意情绪的起起落落，就像没有必要杞人忧天一样，高兴的时候就尽情地开心，悲伤的时候就大哭一场，看破这宇宙万物与人体的规律，就不会被幻觉所控制，比如失眠的人喜欢在意这里难受那里不舒服，如果体检不出来，那就都是幻觉，被幻觉控制后的失眠者，谁也帮不了。

我们要恢复睡眠，就要在生活中做功课，我想起一个典故，说是一个人祈祷上苍让他中大奖，祈祷很多天，上苍终于忍不住了，下来问他：你都不去买一张，我怎么让你中呢？其实失眠的康复也是一样，个别失眠者总是问：我啥时候会好？我这个大当家的也反问你一句：你都不做功课，怎么会好呢？有行动才有结果，就像你热爱生活，生活才会呈现出美好一样，我们相信睡眠会好起来，自然就会行动，当我们一门深入的功课的时候，不知不觉的，睡眠就回来了。

失眠就像种子旁边的野草，我们只需要给种子施肥浇水，等种子长成参天大树的时候，野草依旧是野草，而大树始终是大树，不要关注当下失眠带来多少痛苦，我们要把目光放在身心的成长上。