春季桃红柳绿，春暖花开。然而春天是各类精神疾病的多发期,特别是。春季多发抑郁症的原因有：春季日照和气温变化较大，容易影响人的情绪，加上天气转暖，代谢进入旺盛期，引起人体的一些内环境和内分泌活动发生变化，所以民间有“菜花黄，痴子忙”的说法：这个季节里，人体内褪黑素相对缺乏，也易于失眠而加重抑郁。
何为抑郁症？
抑郁症是一种什么疾病？春季为何容易高发？此病能够预防吗？我们常说的抑郁症，其核心症状表现为，情绪非常低落，兴趣减低，愉悦感消失，患者对任何事情都失去兴趣；思维联想减退，变慢，记忆力明显减退；患者自我评价很低，无能感和内疚感特别强，感觉自己会特别没用；同时，饮食和睡眠和性欲也会减退，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
三方面因素导致抑郁症发病
说到抑郁症的发病原因，主要有以下三个方面的因素：
第一，神经生物学因素，首先是基因因素，有研究显示，人体的某些基因变异可能会引发抑郁症发生；其次，是神经化学递质的改变，医学界普遍认为，抑郁症的发生与大脑中一种名为5—羟色胺的物质水平降低有关。这是一种与情绪传达相关的物质，如果水平降低可导致情绪低落，作为反面，较高水平的5—羟色胺被证实与另一种心理疾病——躁狂症有关。
第二，个性因素。个性因素会影响到人的兴趣、情绪，性格内向的人，不善于表达，尤其到了一个陌生环境之后，人会变的忧郁寡欢，特别无助；悲观主义的人，容易抑郁；另外，个性敏感的人也会发生抑郁，很多抑郁患者是由这个因素导致的。
第三，生活突发事件。地震、车祸等意外突发事件的发生，亲人的去世等等，都会导致患者情绪发生巨大变化，导致抑郁症。一位女士，和老伴的感情非常深，老伴去世后，她接受不这个现实，一直深深活在过去的时光里，老伴去世两年后，之前的住处、家居等仍旧保持原样，她已经出现了抑郁的症状。
幼年时期(一般以6岁以内的儿童为多)的家庭亲情的缺失，也会导致神经内分泌持续出现改变，导致体内一种叫做“皮质醇“的水平较高，也会导致精神抑郁。像单亲家庭的孩子，如果一方父母没有及时代偿对孩子的亲情，成年后患抑郁症的概率可能会比正常家庭的孩子要高。虽然，二者之间没有因果必然关系，但应引起家长的警惕。
“快乐处方”远离抑郁症
春天预防抑郁症，除了要调整和保持良好的生活习惯外，最重要的当然是自己调整心情了，不妨给自己开一张“快乐处方”，让自己快乐起来，远离抑郁情绪。
处方1：保持友善的心态
快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。
处方2：积极参加运动
每天适当参加一些力所能及的运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，可以排解阴霾的心情。如果有条件的话，建议你尝试一下冲浪运动，从冲浪板摔下来的经历，可能远超过四平八稳地站在冲浪板顺着海浪滑向陆地的经验。不过不管成功或失败，只要抱着冲浪板走进海水，所有的烦恼都抛之脑后。
处方3：快乐食物对抗抑郁
有时候，吃也是一种快乐！吃一些“快乐食物”，如深水鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等，保证能让你快乐起来。
处方4：快乐记事簿
即使你没有每天写日记的习惯也不要紧，只要准备个小本，记下每天的快乐心情和使你快乐的人物和地点，不开心的时候就拿出来看看，留住生活中美好的时光，千万不要将不愉快的情绪留到明天。
处方5：享受音乐
辛苦工作后，利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，就算是只有短短的10分钟，也能帮你减轻疲劳，带给你不可思议的美妙感受。
处方6：穿鲜亮的衣服
不要让自己变成“月光族”，但是却可以在明亮的春天用鲜亮的色彩装扮自己，尤其是在不开心的时候，要挑选鲜艳的颜色，让衣服改变你的心情。
处方7：慎用镇静类药物
正因为失眠是导致抑郁的罪魁祸首，所以不少人为了治失眠，就吃各种镇静药。据了解，超过8成的失眠人群存在药物依赖性，多数是靠镇静药物。不过，失眠是由心理、疾病、药物、环境、体质等5大因素引起的，一味靠镇静药物，只能适得其反。应到医院心理科门诊就诊，由医生进行针对性治疗，千万不要滥用镇静药物。
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