大家对于“”这个名词都不陌生，但抑郁症到底是一种什么样的疾病，如何影响我们的生活，我们应该怎么预防，接下来我将带大家从抑郁症的认识误区、病因、表现、治疗和预防来认识抑郁症。
（一）抑郁症的认识误区
1.得抑郁症是脆弱的表现
2.得抑郁症是对现实生活的逃避
3.抑郁是一种性格，治不好的
…..
以上是我在临床中常听到的对于抑郁症的误解，为什么说这些想法是误解，我们通过以下内容可以明白。
（二）抑郁症病因
抑郁症病因涉及生物、心理、社会多方面因素。
生物方面：研究发现，抑郁症患者的一级亲属（如兄弟姊妹、子女）患抑郁症的风险比一般人群高2-10倍，可以理解为有些人的基因使当事人更容易患抑郁症。另外，研究提示抑郁症和我们大脑内的神经物质或激素紊乱有关，比如：五羟色胺、多巴胺、褪黑素、性激素等，这些物质调节我们的心情、睡眠、饮食、生物节律。
心理因素：比如内向固执的性格，负性悲观的思维方式，比如“我总是做不好”“人心是险恶的”“事情没有其他解决方法了”…….这些思维方式让我们更容易陷入抑郁情绪。
社会因素：主要指负性生活事件，如丧偶、婚姻不和谐、失业、贫困、严重的身体疾病等。
（三）抑郁症易患人群和症状
抑郁症的平均患病年龄为20-30岁，女性多于男性，除了一般成人，有三类人群是我们需要重视的抑郁症高发人群：1.青少年：抑郁多由亲子关系、同伴人际关系、学业压力诱发；2.孕产妇：抑郁多与体内激素的大幅度变化、家庭关系、生物节律改变有关；3.老年人：抑郁多与退休后价值感危机、空巢、丧偶和躯体疾病有关。
抑郁症的主要症状
1.情绪方面
情绪症状是抑郁症的核心表现，包括自我感受到的或他人观察到的长时间（一般超过2周）的情绪低落、高兴不起来、做事的兴趣减退或消失，无法体会到快乐或幸福的感觉。以上感受在一天中的大部分时间都是如此。
2.认知方面
认知能力方面：常出现注意力不容易集中、反应速度变慢、记忆力下降等。
认知内容方面：常出现自我评价下降，无价值感，比如觉得自己事事不如人，觉得自己没用，自责内疚，觉得自己拖累家人，对未来感到悲观，觉得活着没意思，甚至有轻生的想法、计划或行为。
3.躯体症状
比如食欲下降，体重下降，入睡困难或早醒，性欲下降，有些人会出现疼痛、心慌、便秘等不舒服。
4.幻觉妄想
部分严重的抑郁症在抑郁的情绪背景下可能出现幻觉，如幻听，或者妄想，比如觉得所有人针对自己，害自己，认为自己的身体空了等等。
（四）抑郁症治疗和预防
治疗：
结合症状和社会功能受损情况，抑郁症一般可分为轻、中、重三个等级。
不同程度抑郁症治疗方式不同。轻中度抑郁优先建议心理治疗，重度抑郁需要药物治疗，对于拒食、自杀等紧急情况的患者，必要时合并改良电休克治疗。
还有一些辅助治疗方式：如规律的运动，晒太阳等。
在此，要向大家强调，抑郁症通过正规医院的正规治疗，完全可以治愈。
抑郁症如何预防，给大家提供4点建议：
1.保持学习思考的习惯，保证自己持续输入和形成新的知识和观点，保证自己处于成长的节奏，以更好地适应环境的变化和发展;
2.养成健康的生活方式:避免熬夜，戒烟少酒，规律饮食，规律运动，保证身体健康，才能有好的状态去享受生活，努力工作;
3.培养兴趣爱好:音乐，舞蹈，书法等，拥有和自己相处的方式，找到适合自己的情绪调节方法;
4.建立和维护自己的社会支持系统，主要包括伴侣、家人和朋友，分享感受，沟通观点，互相支持。
（五）小结
通过以上内容，我们可以了解到抑郁症是生物-心理-社会综合作用的一种疾病，这种疾病不是因为脆弱，也不是一种逃避行为。抑郁症在我们生命的不同阶段都可能出现，表现有情绪症状、认知症状、躯体不适症状，严重时还可能出现幻觉妄想，但通过正规的治疗方法，抑郁症完全可以治愈。我们通过合理安排和调节自己的生活，可以有效预防抑郁症。
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