婚姻是两个家庭的事，一旦婚姻破裂，最终走上离婚的道路，往往都是不得已的选择，而离婚后，沮丧、痛苦是在所难免的，因此要想尽早从负面的情绪中走出，大家就要学会自我调节。离婚后怎么进行心理调节？离婚后需要知道哪些？我们来看看心理健康专家怎么说的。
离婚后如何进行心理调节
1、做好心理自我调节，努力去适应周围的环境和社会。
面对周围人的非议和白眼，他们会感到孤独、无奈和愤愤不平。一位离了婚的女人深有感触地对想要离婚的女伴说:你知道吗，有个名义上的丈夫，别人就不敢欺负你，你一离婚，在所有人的眼里，你就成了一个不检点的女人。正派人远离你，别有用心的人上门纠缠你。
2、离婚不离德。
夫妻一方总是心理不平衡，需搞得另一方声败名裂，才解心头之恨。我们认为，这是不足取的。不管是对自己，还是对对方，都没有好处，而且这种行为也是极不文明的，有的甚至是违法的。既然夫妻没有感情可言，过不到一块，那就友好地分手，道一声再见。
离婚男性有什么心理
这个世界上好人很多，但并不是两个好人在一起都能幸福。而且，婚姻在某种程度上来讲有偶然性，你在一个偶然的时间、偶然的地点偶然遇到了一个可以和你结婚的人，于是便结婚了。在这长长的一生里，人生还会有很多新的境遇，心情也会随之而改变。
当一方觉得不那么爱了的时候，往往婚姻就会出现问题。或者，其实两个人的婚姻从一开始就没有很稳固的基础，彼此在一起并不适合。所以，错的不是你，也不是她，而是缘份是婚姻。
离了婚要不要做朋友
离婚后因为孩子或者一些事，我们也许会见面，但我不想单独面对她。见到她的时候，或许仿佛是看到了自己的前世，那些过往的青春岁月、那些在内心最深处不能示人的伤痕，都像潮水般无法阻挡地涌现在面前。
我知道我今生都不会再忘记过去，但是我真的不愿再一次想起，所以只能选择让这些往事尘封在记忆的某个角落。我无法像朋友一样对待她，所以我更愿意和她失去联系，和她成为陌路人。我甚至希望能有机会去另一个地方生活和工作，这样就可以看不见那曾经熟悉的面孔，不去触碰心中的伤痕和心痛。
离婚的判断标准
1、一方患有法定禁止结婚疾病的，或一方有生理缺陷，或其它原因不能发生性行为，且难以治愈的。
2、婚前缺乏了解，草率结婚，婚后未建立起夫妻感情，难以共同生活的。
3、婚前隐瞒了精神病，婚后经治不愈，或者婚前知道对方患有精神病而与其结婚，或一方在夫妻共同生活期间患精神病，久治不愈的。离婚
4、一方欺骗对方，或者在结婚登记时弄虚作假，骗取《结婚证》的。
5、双方办理结婚登记后，未同居生活，无和好可能的。包办、买卖婚姻、婚后一方随即提出离婚，或者虽共同生活多年，但确未建立起夫妻感情的。
离婚后女人心理分析
离婚给夫妻双方尤其是女方所带来的精神创伤是难以估量的，它给女性带来的主要心理创伤是失落感、孤独感和自卑感。这一系列的精神痛苦也会严重影响人的身体健康，所以离异的女性应尽快从离婚的阴影中走出来。
其实很多女性离婚后，身上是有能力、有价值的，但是她们不愿意看到这点。因为离婚，她们周围会有很多人支持，但一谈到自己须面对时，她们就找出很多理由来，把自己的无能感、无助感无限扩大，以获得更多别人的关注和帮助，这也是她们一直渴望的，只是自己没意识到。换句话说，离婚的悲伤给她们带来了不独立的借口。
离婚之后对心理的调整，首先就是要在心理独立上下功夫，要相信自己，了解自己，并主动地给自己制定目标和计划，这样才能从失婚的状态中找到很好的心理过渡。
离婚后怎么进行心理调节？离婚后需要知道哪些？无论因为什么离婚，双方都应该做到平心静气，不要大吵大闹甚至意图报复，这样只会给家人，尤其是孩子造成更大的伤害。离婚后我们要注意在心理上的调适，把注意力放在提升自我等事情上，这才是正确的做法。
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