心理健康 · 12/29/2021

心理疗法根治强迫症

在现在的生活中,很多人都有或轻或重的强迫症,而这些疾病都是后天养成的,那么治疗强迫症的心理疗法有哪些呢,下面小编就为大家介绍,治疗强迫症的心理疗法的“三不”方法。

一、不怕它。

很多人总“怕”强迫症的出现。

其实,这在正常人身上偶尔也会出现的,只不过当事人不在意罢了。

而强迫症患者由于怕这种思维的再现,于是,越怕就越会出现,越出现就越,并不断把这种意识强化和巩固下来。

二、不理它。

那么,怎样才能使球静止下来,即症状消失呢?答案就是停止拍球,球自然会静止下来。

对待强迫症也是如此,患者只有忽视它的存在,症状才会慢慢消失。

三、不刻意注意它。

有的患者经过初步治疗后,强迫症症状会大大减轻甚至很久不出现,这时,他可能会想症状好久没出现了,会不会再出现?这么一想,强迫症症状果真就出现了,而且带来新一轮强迫思维的“浪潮”。

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