消极的“自我概念”贬低了自己
柯大夫：
我是一个十分自卑的人，尽管已经读完硕士，并有一份很不错的工作，但不知为什么，我还是觉得周围的人都比我强。我还很容易责备自己，对自己的言行举止、思考问题的方式、观点都感到十分不满。我从来不敢幻想明天，不敢像别人那样潇洒自如地生活，我甚至有些悲观厌世。你说我怎样才能让自己积极起来，让自己能够接受自己？
山西 刘×
刘读者：
你说的很对，要让自己看得起自己，首先是要让自己接受自己。自己能否接受自己，关键在于你有没有一个客观、正确的“自我概念”。
心理学家认为，“自我概念”对个体行为和观念具有重大的影响。假若一个人的“自我概念”是消极的，那么他的思想和行为肯定也是消极的。相反，假若一个人的“自我概念”是积极的，他就能够对自己产生良好的感觉，他也就能够产生积极的行为和观念。
从你的来信可以看出，你的“自我概念”是非常消极的，你只关注到自己的不足，看不到自己的优点，甚至把自身的优点也当做缺点。这种自我贬低使你根本看不到自己的潜能所在，也法大胆地欣赏生活中美好的东西。
要想让自己积极起来，你就要充分认识到：人无完人。再优秀的人，他们都有自己的缺点，因而，你要允许自己有缺点，允许自己犯错误。另外，要克服把自己与别人盲目对比的习惯，这样你才能变得自信和积极起来。实在不行的话，你就拿自己的优点和别人对比，这样你才能建立自信心。（编辑：吴丽专） {589}
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绝对化。一个被男人伤害过的女人斩钉截铁地说：“男人没一个好东西”。在混乱的火车站被人骗了，就认为这座城市的所有人都素质低下……我们对事物的认识很多源于经验，但如果将经验绝对化，“非黑即白”地看事物，这会让我们失去很多快乐。不妨给自己的思维留一个“中间地带”…