1、不浪费时间自怜自艾
自怜自艾让人老是觉得「我受到亏欠」,感恩则让人觉得「我得到的比应得的还多」。
2、不放弃主导权
你怀抱着愤怒和怨恨,反而让对方更有办法干扰你的生活质量。选择宽恕可以拿回你对身心健康的主导权。
3、不怕改变
你觉得很难,并不表示你不该做。人生中有些最棒的事情,往往是我们卯足心力克服挑战得来的。
4、不在意无法掌控的事情
找出后,接着找出你能掌控的事物。切记,有时候你唯一能掌控的是你的行为和心态。
5、不会想要处处迎合他人
无论你的价值观是什么,只要你一心想要迎合他人,就不会再照着那些价值观行事。你很快就忘了做什么才正确,只想取悦他人。迎合他人虽然讨喜,但不见得就是正确的选择。
6、不怕审慎冒险
如果我们只冒自己最放心的风险,很可能会错过一些绝佳的良机。一生平凡和一生非凡之间,往往差别就在于是否审慎冒险。
7、不沉湎于过往
拒绝沉浸在过去,不是叫你假装往事从未发生过。事实上,那往往是指接纳过去,这样你才能活在当下。接纳过去以后,你就能释出心力,根据你想变成的样子、而不是过去的样子来规划未来。
8、不重蹈覆辙
虽然「屡仆屡起」值得鼓励,但是再重试之前,先了解你为什么会仆倒比较睿智。
9、不嫉妒他人成就
你努力朝着自己定义的成功迈进,并好好管控不安全感时,就能在毫无妒忌下,为他人的成就喝采。一旦你接受你们并非竞争对手,就不再担心别人的成功会让你显得很糟。
10、不轻言放弃
失败可能以新的方式挑战你,塑造你的性格。它可以帮你找出生活中需要努力改进的地方,以及你自己从未发现的潜藏优点。
11、不怕独处
孤独是觉得没有人支持你,独处则是自愿独自静下来思考。
12、不怨天尤人
只想着自己缺了什么,或无法做的事,你可能因此错过一些人生最棒的体验。
13、不求立竿见影
充分发挥潜质,需要展现抗拒短期诱惑的意志力;延迟享乐的能力,有助于提升成功的机率。
文章来源于互联网
亲爱的症家属: 您好。首先对于您遭受的不幸深表同情,也谢谢您对抑郁症患者的无微不至和理解包容。整日面对一个对生活失去希望的人,还要想进尽各种办法照顾他/她的情绪,帮助他/她脱离困境,您真的辛苦了。 最近看到太多抑郁症家属,有的因为对方患了抑郁症而想要离婚,也有…
