据美国《预防》杂志报道，有6个鲜为人知的来源。
压抑愤怒情绪：总是憋火可导致，美国《身心医学》杂志刊登的研究发现，压抑愤怒情绪的人脊柱部位肌肉紧张，下巴发紧或变浅，可以找个私人空间释放愤怒，缓解肌肉紧张感。
电话使用不当：经常把手机夹在肩膀和之间会导致颈部和肩膀疼痛，并诱发胳膊的麻刺感，而发短信过多则会导致肌腱炎。打电话时，应尽量戴着耳机，发短信时，要尽量用手指肚。
烦恼念念不忘：大脑处理情感和疼痛的区域相同，所以或压力过大时也会感到疼痛。专家建议，每天中午抽出10分钟“焦虑时间”，写下自己担忧的一切，思考如何解决，可将注意力从“犯愁”过渡到“行动”。
不够重视睡眠：人体在睡眠时分泌的生长激素可缓解疼痛，《睡眠》杂志的一项研究发现，长期者患的几率是其他人的3倍。专家推荐了“3—2—1”快速入睡技巧：首先倾听三种声音（如空调声，呼吸声等），接下来想象着看三种东西（如蓝天、草地），之后试着感觉三种东西（如柔软的被子、衣服等）。接下来分别听、看和感受两种东西，最后直至一种东西，重复几次，慢慢地便会睡着。
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