有些人年龄很大，但看起来很年轻，而有些人年龄很小，看起来却显的老气，心理衰老会不知不觉中影响我们的容貌，那么判断我们心理衰老呢？
心理老化有哪些表现
竞争意识退化
对事业没有创新思路，常感到空虚乏味，尤其是脑力劳动者，越来越感到力不从心。
自卑心理
一个人的时候，常常会长吁短叹。面对时代和生活，往往感到自己已落伍了。
反应异常
一方面，有时候特别的敏感，总觉得家人与周围的人在与自己过不去，疑虑丛生；另一方面，有时又对发生在自己身边的事视而不见，反应冷淡。
固执己见
不管做什么事情，都想以自己为中心，按自己的意愿行事。
思维迟钝
面临突发事件时，往往束手策，慌张无措，抓耳挠腮，急不，不知怎么办才好。
性情急躁
生活中越来越容易感情用事，言行中理智成分越来越少，容易曲解他人的好意，有时听不进别人意见，不冷静，一触即发。
6招预防心理老化
心情开朗，自我调适
首先要认识到中年是人生黄金时代，虽体力渐衰，但智力和创造力处于人生最佳年龄阶段。遇到不愉快的事，要冷静处理，始终使自己保持乐观情绪，随遇而安，知足常乐，善于运用心理卫生知识，化解矛盾，保持心绪平衡。
自知自爱，积极进取
自知自己身体状况，既不盲目疑病，也不轻易言老，尽力做力所能及的工作。爱惜自己，重视身心健康，珍惜自己的品德、荣誉，自尊、自信、自制，保持向上精神，驱除暮气。
重视养生，锻炼身体
人的心理活动以生理活动为基础，要延缓中年人心理衰老，还需保持一定的社会活动和体育锻炼，让身体正常运转。
多动脑筋，永葆青春
人的衰老与大脑衰老密切相关，若大脑衰退，人的生理功能也将衰退，大脑对机体活动调节能力也开始下降，各种功能的减弱，容易导致心理老化。所以要养成求知欲望，多读书，做自己力所能及的事。勤学好动，保持青春热情，可防止症，使自己青春长驻。
膳食养生，活得健康
适当营养，坚持低盐、低糖、低脂肪、低，蔬菜水果，足量蛋白质，丰富素和纤维素的营养要求，三餐不宜过饱，不吃零食，戒烟少酒，起居有常，身心才会健康。
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