怀旧情绪在假期期间尤为突出，它会对人们产生重大的心理影响，无论好坏。心理学家和 APA 成员 Krystine Batcho 博士是纽约州雪城勒莫恩学院的教授，也是怀旧方面的专家。她的研究发现，容易怀旧的人擅长维持人际关系，并选择健康的社交方式来应对他们的麻烦。1995 年，她开发了“怀旧清单”测试，衡量人们怀旧的频率和深度。她的工具已被翻译成多种语言，包括中文、波兰语和西班牙语。
APA：为什么假期会让人怀旧？
巴乔博士：人们在假期里会感到更加怀旧，因为许多记忆被唤醒，关系也得到了更新。在假期里，家人和朋友聚在一起庆祝和重新联系；他们互相关注彼此的生活，回忆并浏览旧照片。即使在很远的地方，亲朋好友也能通过电话、信件、贺卡和社交网站上的帖子重新取得联系。就像周年纪念日和其他时间标志一样，假期提醒我们特殊时期，并帮助我们跟踪生活中发生了哪些变化，哪些保持不变——以及我们自己。对许多人来说，假期会带回对简单时光的回忆，以及童年的安全感或年轻时的无忧无虑的感觉，伴随着责任而来的忧虑和压力也减少了。最经常，假期让我们想起在我们的生活中扮演重要角色的人以及我们与他们分享的活动。这就是为什么不在家的人在假期里特别容易怀旧的原因之一，也是为什么这么多人与家人和朋友一起旅行的原因之一。
APA：你研究过歌词是如何激发怀旧情绪的。为什么节日音乐经常引起怀旧？
巴乔博士：音乐尤其能唤起情感。怀旧的歌词让听者陷入遐想，捕捉过去不可挽回的苦乐参半的感觉。一些怀旧的歌词描述了快乐的回忆。例如，乡村歌曲《Young》讲述了代表青春活力的快乐经历。并非所有怀旧歌曲都比其他歌曲更快乐；有时他们提醒我们失去。《那些日子》和《昨天》等歌曲关注的是时间的流逝如何不可避免地带来青春活力的变化，以及尚未因生活中的错误、困难和痛苦而厌倦的无忧无虑的天真。但是怀旧特有的苦乐参半的情感特征可以将失落感转变为对我们享受了多少，我们生存了多少，最重要的是，
无论歌曲的情感基调是快乐还是悲伤，怀旧的歌词都可以让听众反思他们曾经是谁以及他们如何达到现在的自我。无论是世俗的还是宗教的，通过将我们与共同的传统联系起来，节日音乐可以更新我们对比我们自己更伟大的事物的归属感。通过提醒我们事件、习俗、信仰或仪式，节日音乐可以帮助我们感受到与他人的联系，即使是在压力或孤独的时候。
APA：有些人选择离开去海滩放松或滑雪来代替节日传统，而不是聚集在圣诞树周围，点燃光明节蜡烛或以其他方式庆祝。为什么有些人比其他人不那么怀旧？
巴乔博士：目前尚不清楚为什么有些人比其他人更容易怀旧。然而，研究表明，更怀旧的人往往会更强烈地感受到情绪。一般来说，怀旧的人并不比不太怀旧的人更快乐或更悲伤，但他们会更强烈地感受到情绪。童年经历在怀旧倾向中扮演什么角色（如果有的话）尚未确定。一些研究表明，怀旧的人对过去有更积极的感受，并且记得小时候感受过更积极的情绪。与儿童对这些事件的感受相比，童年事件本身似乎与后来的乡愁没有那么密切的关系。这不是派对、礼物或奖励的数量，而是孩子感到快乐、自豪或被爱的程度。可能是在生命早期与社会联系更多的人更有可能变得怀旧。但正如假期可以让一些人想起快乐的童年经历一样，它们也可以让其他人想起不愉快的经历。如果假期与更大的压力、家庭不和或不快乐有关，一个人很可能通过创造新的假期传统来避免痛苦的记忆。
APA：研究表明，怀旧是一种非常积极的情绪，甚至与更高的自尊心有关。这是为什么？
Batcho 博士：与将怀旧概念化为有害的理论的悠久历史相比，大量的当代研究表明，怀旧可以与许多心理益处相关联。尽管随着时间的推移不断变化，怀旧的回忆有助于一个人保持连续感。令人欣慰的是，我们的生活是多么丰富——我们经历了多少快乐、辛勤工作、成功和兴奋。在困难时期，关注我们的过去可以提醒我们如何在过去的挑战、损失、伤害、失败或不幸中幸存下来，从而增强我们的力量。当我们感到悲伤或沮丧时，想起我们仍然是过去时常快乐、坚强和富有成效的人，会令人振奋。
我们对自己是谁的感觉与我们如何看待自己与他人的关系密切相关。研究表明，怀旧可以通过帮助我们欣赏我们对他人的意义以及他人对我们的意义来增强社会联系感。怀旧可以通过增强社会支持感来帮助一个人应对孤独感，这种支持感来自于知道我们每个人都是某人的女儿或儿子、母亲或父亲、姐妹或兄弟。怀旧记忆可以提醒我们与我们所爱的人分享的纽带能够在身体分离后幸存下来，从而帮助离家的人或哀悼家人去世的人。
APA：如果怀旧更多地与美好的记忆联系在一起而不是糟糕的记忆，那么这对记忆的准确性有何影响？
巴乔博士：大量研究表明，自传式记忆在细节方面往往不准确。然而，尚不清楚怀旧记忆是否比其他记忆更准确。一些研究表明，与不太怀旧的人相比，怀旧的人在记忆能力方面没有差异。然而，怀旧的人往往会回忆起更多其他人扮演重要角色的记忆。记住的事件并不总是快乐的。怀旧记忆也可以集中在悲伤的事件上，例如亲人的去世，甚至是事故、疾病或大风暴等压力事件。将记忆区分为怀旧的通常是另一个记忆所扮演的重要角色——例如在危机期间家人或朋友的存在和支持。虽然事件的许多具体细节可能会被忘记或不准确地回忆起来，但事件期间感受到的情绪可能会保持不变。在回忆遥远过去的自传经历时，人们经常会注意到他们无法确切地记得某件事是如何发生的，但他们记得感到害怕、自豪、尴尬、快乐或失望。事实消退了很久，感情依然存在。
APA：人们能否真正怀念他们从未经历过的时代——例如，千禧一代对 60 年代或婴儿潮一代对咆哮的 20 年代怀有特别的亲和力？
巴乔博士：人们会怀念他们从未经历过的时代，但研究表明，这种感觉是另一种怀旧，被称为历史或社会怀旧。怀念过去时代的人更有可能对现在感到不满意和/或认为过去的时期比现在更好。与怀念自己过去的人（被称为个人怀旧）相比，那些对历史怀念更强烈的人不太依赖他人来定义自己的身份，而更多地依赖孤独的经历来了解自己。
也有可能有人喜欢一个他们从未生活过的时代而不怀念它。过去的文学、电影和艺术描绘可以代表理想化的版本或选择具有普遍吸引力的维度。对亲密家庭关系的浪漫化看法和过去更简单的生活方式可能因其内在价值而具有吸引力。有人可能喜欢艺术形式的美或具有时代特色的服装时尚，或者钦佩个人克服战争、饥荒或经济匮乏的挑战的勇气和毅力，而不会感到伴随着个人怀旧或偏爱的失落感。以历史怀旧为特征的过去。
APA：是否有任何特定的人口群体（年龄、性别、种族、社会经济地位、国籍）表现出更怀旧的倾向？
巴乔博士：某些群体是否表现出更怀旧的倾向尚未得到充分研究。到目前为止，研究表明怀旧是一种普遍现象，理论家们经常指出几个世纪以来不同文化中文学和音乐的怀旧证据。当代研究表明，男性和女性在怀旧倾向上没有显着差异。一些研究表明，人们在任何年龄都会感到怀旧，即使是 5 或 6 岁。然而，一个人对什么感到怀旧可能会根据一个人的人生阶段而有所不同。例如，年幼的孩子更有可能怀念过去的玩具或宠物，而年长的人则更有可能怀念年轻时流行的家庭或音乐。一些研究表明，整体怀旧情绪在成年早期而不是老年人中达到顶峰。然而，作为主要发展或生命阶段过渡的函数，怀旧情绪在整个生命周期中可能会起起落落。在过渡时期，怀旧有助于我们保持稳定感，确保我们不会迷失在不可避免的生活变化中。
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