密歇根州兰辛——一项新的研究发现，定期锻炼不仅简单有效地帮助治疗抑郁症，而且似乎是抑郁症患者可能真正想要的一种干预措施。
密歇根州立大学和密歇根大学的研究人员最近采访了近300名心理健康诊所患者，了解他们对体育锻炼的态度。
患者被问及他们是否想要更多的身体活动，运动是否有助于他们改善情绪和焦虑，以及他们是否愿意与治疗师讨论开始例行活动。
85%的受访者表示他们想多锻炼，而超过80%的人认为定期锻炼可以帮助他们减轻压力，同时提升情绪。
近一半的受访者表示，他们有兴趣与他们的治疗师就锻炼进行一次性讨论，而很大一部分人会喜欢与心理健康专家进行更定期的对话。
该研究的主要作者卡罗尔詹尼在大学新闻发布会上说：“体育活动已被证明可有效缓解轻度至中度的抑郁和焦虑。” “当前的体育活动指南建议每周至少30分钟，每周5天，以促进身心健康，但许多接受调查的人没有达到这些建议。”
大多数参与者表示，他们的抑郁情绪是充分锻炼的障碍，这可能暗示了心理健康专业人员可以发挥的作用。
“在心理健康诊所内提供身体活动计划可能是许多以患者为中心的方法之一，可以改善患者的心理和身体健康，”Janney建议道。
该研究的资深作者玛西娅·瓦伦斯坦(MarciaValenstein)提出，无论是“基督教青年会还是其他社区娱乐设施”，心理健康设施和健身房都是合作伙伴。
两位研究人员都强调了仅仅推荐锻炼与制定综合计划以使锻炼成为现实之间的区别。
研究人员的最后一项调查涉及患者是否愿意为私人教练付费，大多数接受调查的人对此表示肯定。
“这是一个错失的机会，”瓦伦斯坦总结道。“如果我们能让治疗师和他们的患者更容易获得身体活动服务，那么我们可能会帮助更多的患者减少他们的抑郁和焦虑。”
如果这种方法有效，研究人员不排除健康保险公司增加服务以帮助改善抑郁症的可能性。
大多数人都是习惯性动物。当事情按计划进行时，我们会感到控制。但是当生活抛出一个曲线球时，它会让我们感到焦虑和压力。APA美国压力调查的结果突出了不确定性给我们带来压力的其他常见方式。81%的美国人报告说，全球不确定性是他们最大的压力来源之一，近三分之二(…