如何确定自己有焦虑症？ – 小心自己，找到真相
焦虑是一种常见的心理健康问题，大多数人都会经历过某些程度的焦虑，但如果出现以下情况，你可能需要寻求专业帮助。
1. 颤抖、发抖和手足无力
在面对压力或紧急情况时，你会感到颤抖或发抖，甚至可能无法控制自己的手足。这个征象可能是焦虑症的早期迹象。
2. 失眠或睡眠质量不佳
如果你经常有难以入睡或保持睡眠、早 morning 突然醒来，这可能是焦虑症的标志。
3. 焦虑和紧张感
你会感到心跳加速、胸闷和头痛等，而这些症状可能与实际存在的问题无关。你可能会感到“害怕”或“不安”，但是无法确定原因。这种持续的担忧状态，可能是焦虑症的特征。
4. 社交退缩
你可能会因为面对人群而感到自卑、害怕被评判或受到拒绝，导致 avoidance 行为（避免社交活动）。
5. 不愿意去工作或学校
你可能会因为担心压力或任务难度而不想上班或上课。
6. 食欲减退
你可能会出现食欲不振，这是焦虑症的一个常见表现。
给力的心理：焦虑症的早期迹象可能非常微妙。要小心自己，寻求专业帮助和支持。
7. 兴奋或躁狂行为
在极少数情况下，焦虑症可能导致异常兴奋或躁狂的行为，这是严重焦虑症的一个危险信号。
如果你经常出现以上这些症状，你可能需要寻求专业帮助。找一个有经验的治疗师与你合作，他们可以帮助你确定是否患有焦虑症。
解析：
- 焦虑症（Generalized Anxiety Disorder）：一种常见的心理健康问题，其特征是持续的、难以控制的担忧或紧张感。
- 紧张和焦虑（Anxiety）：一種心理健康狀態，導致身體和心靈出現不適，例如心跳加速、胸闷、頭痛等。
- 避免行為（Avoidance Behavior）：一种行为方式，为了避免焦虑或紧张感而避免面对压力或问题的源头。
要小心自己，寻求专业帮助和支持，是找准症状后最重要的步骤。
