抑郁症的表现测试30题：深入了解抑郁症的各种症状
抑郁症是一种复杂的心理疾病，影响着 millions 的人。它不是简单地“下情绪”或“不高兴”，而是深层次的精神健康问题。了解抑郁症的表现测试30题可以帮助您更好地认识自己的抑郁症状，并寻求专业帮助。
1. 感情变化
- 每天都感到悲伤或失望，无法找到快乐的事物。
- 很难保持积极的情绪，总是认为天空会大雨。
- 喜欢的活动也让您感到无聊或痛苦。
2. 精神兴趣减退
- 无法感受到任何兴趣，甚至看 TV 或阅读都 becomes bore。
- 您不再 enjoy 活动，您的朋友们都变得疏远和冷漠。
- 您无法找到任何刺激，感觉被抑制了。
3. 精神饱胀
- 总是感到焦虑或紧张，不知道如何缓解。
- 每天都会感到充满负面的情绪，无法控制自己的想法。
- 无法和他人交流，因为您内心的恐惧会阻止您表达自己。
4. 依赖饮食
- 您开始害怕空腹，总是吃太多或太少的食物。
- 您的饮食习惯受到抑郁症的影响，无法保持健康的生活方式。
- 您害怕失去控制，会因为饮食而感到焦虑。
5. sleep障碍
- 每晚都有困难入睡或醒来的困难。
- 您的睡眠质量很差，常常被打扰。
- 您会因为睡眠不足而感到疲惫无力和精神萎靦。
6. 精神紧张
- 您总是感到紧张、焦虑，无法放松。
- 您的身体每天都会发作疼痛或不适，无法缓解。
- 您无法找到任何方法来缓解压力，可以感到完全被控制。
7. 自我价值感减退
- 您开始怀疑自己是有缺陷的，不再自信。
- 您感觉自己是一个失败者，无法实现自己的目标。
- 您内心的不满会让您感到痛苦和沮丧。
8. 退缩行为
- 您避免与他人交往，因为害怕被拒绝或受伤。
- 您开始单独生活，不再参与社交活动。
- 您会因为害怕失败而不敢尝试新事物。
9. 自杀念头
- 您有自杀的想法，但还无法做出任何行动。
- 您的想法让您感到无助和绝望，无法找到希望。
- 您内心的痛苦让您想要结束自己的生命。
10. 失去兴趣
- 您已经失去许多兴趣，不再喜欢以前的活动。
- 您开始觉得生活没有意义或价值。
- 您的兴趣和爱好都被抑郁症的阴影所覆盖。
11. 低估自身能力
- 您觉得自己不能应对任何困难。
- 您认为自己无法实现目标，缺乏自信心。
- 您开始怀疑自己的智力、能力或价值。
12. 自责和愤怒
- 您有很多自责感，但不确定原因。
- 您的愤怒让您感到不适和痛苦。
- 您会因为愤怒而攻击他人或自己。
13. 内心的疼痛
- 您内心感到痛苦，无法缓解。
- 您觉得自己被压抑了，没有任何情感表达。
- 您的感受都被压制了，让您感到无助。
14. 自我忽视
- 您开始忽视自己的需求和感受。
- 您不再关心自己的健康、安全或幸福。
- 您会因为自我忽视而感觉虚弱无力。
15. 依赖他人
- 您变得过度依赖他人，无法独立生活。
- 您开始害怕自己单独生活的痛苦。
- 您的关系都受到抑郁症的影响，让您感到孤单和疏离。
16. 自尊心下降
- 您觉得自己的自尊心已经被打破。
- 您认为自己没有任何价值或意义。
- 您开始怀疑自己是有缺陷的，不再相信自己。
17. 失去自主性
- 您开始失去对自己的生活和决定的控制权。
- 您不再有能力做出选择，无法改变自己的命运。
- 您会因为失去自主性而感到痛苦和无助。
18. 精神紧张
- 您总是感到紧张、焦虑，无法放松。
- 您的身体每天都会发作疼痛或不适，无法缓解。
- 您无法找到任何方法来缓解压力，可以感觉完全被控制。
19. 内心的空虚
- 您内心感到空虚和无望，无法填充。
- 您觉得自己缺乏意义和价值。
- 您开始怀疑自己的存在和目的。
20. 自我忽视
- 您开始忽视自己的需求和感受。
- 您不再关心自己的健康、安全或幸福。
- 您会因为自我忽视而感觉虚弱无力。
21. 失去兴趣
- 您已经失去许多兴趣，不再喜欢以前的活动。
- 您开始觉得生活没有意义或价值。
- 您的兴趣和爱好都被抑郁症的阴影所覆盖。
22. 低估自身能力
- 您觉得自己不能应对任何困难。
- 您认为自己无法实现目标，缺乏自信心。
- 您开始怀疑自己的智力、能力或价值。
23. 自责和愤怒
- 您有很多自责感，但不确定原因。
- 您的愤怒让您感到不适和痛苦。
- 您会因为愤怒而攻击他人或自己。
24. 内心的疼痛
- 您内心感到痛苦，无法缓解。
- 您觉得自己被压抑了，没有任何情感表达。
- 您的感受都被压制了，让您感到无助。
25. 自我忽视
- 您开始忽视自己的需求和感受。
- 您不再关心自己的健康、安全或幸福。
- 您会因为自我忽视而感觉虚弱无力。
26. 依赖他人
- 您变得过度依赖他人，无法独立生活。
- 您开始害怕自己单独生活的痛苦。
- 您的关系都受到抑郁症的影响，让您感到孤单和疏离。
27. 自尊心下降
- 您觉得自己的自尊心已经被打破。
- 您认为自己没有任何价值或意义。
- 您开始怀疑自己是有缺陷的，不再相信自己。
28. 失去自主性
- 您开始失去对自己的生活和决定的控制权。
- 您不再有能力做出选择，无法改变自己的命运。
- 您会因为失去自主性而感到痛苦和无助。
29. 内心的空虚
- 您内心感到空虚和无望，无法填充。
- 您觉得自己缺乏意义和价值。
- 您开始怀疑自己的存在和目的。
30. 继续抑郁
- 您没有感觉到任何改变或改善。
- 您的症状依然持续，并且让您感到痛苦和无助。
- 您需要寻求专业帮助来处理自己的抑郁症。
给力心理：了解抑郁症的症状和影响，寻求支持和帮助是最重要的。不要独自面对抑郁症，寻找朋友、家人或专业的心理治疗师的帮助。
