啊，信任一段关系。这就像鳄梨吐司里的鳄梨。没有它，你们的关系就完了。毕竟，如果你在一段关系中不能信任对方，那又有什么意义呢？你会一直担心对方会离开，把你搞砸，或者没有兑现承诺。处于一段不值得信任的关系中可能比根本没有关系更糟糕。
那么，你如何在一段关系中建立和维持信任呢？人们往往希望从对方那里得到它，而自己却没有做建立这种信任所需的事情。人们可能会像企鹅一样，等着别人先从冰崖上跳下来。别做那只企鹅；相反，立即开始做这15件事：
1.保持开放和频繁的沟通。
不要指望别人能读懂你的心思。用麦当娜那首歌的歌词，表达你自己。同时，倾听他人。听听他们要说什么。经常做这一切——最好是每天。
2.诚实透明。
不要让你的沟通像政治演讲。要非常清楚你的感受，你在想什么，什么让你快乐，以及什么与你有关。用意想不到的想法和行为蒙蔽人们是破坏信任的最快方法之一。
3.保持一致。
你会相信每次都给出不同读数的温度计，还是相信Siri会给出意想不到的答案？很难相信任何一个总是冷热不停地跑来跑去的人，或者他们会不会带来这些东西？戏剧变成了一段关系。
4.诚实守信。
如果你说你要做某事，那就去做。夸夸其谈而不付诸行动很容易。事后找太多借口最终会让别人说：“对不起，但我不能相信你。”
5.不要妄加评判。
不要仅仅根据有限的观察来快速标记或分类他人。告诉别人他们“安静”或“害羞”，仅仅是因为他们不是金·凯瑞，或者他们“太敏感”，因为他们质疑你说的话，这会让他们觉得在你身边时必须如履薄冰。
6.要有同情心。
你不能简单地向别人宣称你是“一个善解人意的人”，也不能说“我听到了”或“我为你感到难过”。行动胜于言语。表现出同情心。不要只是说说而已。例如，如果其他人感到紧张或沮丧，不要提出要求。相反，要听他们的。听听他们要说什么。采取具体措施让他们感觉更好。
7.建立并尊重界限。
“我想做什么就做什么”是破坏一段关系中信任的好方法。这也是模仿五岁孩子的好方法。不要在别人还没准备好的时候强迫他们做某事或谈论某事。
8.负责并道歉。
像五岁孩子一样的另一个好方法是不对自己的行为负责。如果你搞砸了，如果你伤害了某人或某事，迅速表现出悔恨、道歉和弥补。不要试图去责怪某人或某事。绝对不要试图把责任推卸给你伤害的人。这就像说你打了一个人，因为那个人的脸挡住了你的拳头。
9.表现出脆弱性。
再次，承认错误是可以的。这也没关系，事实上，展示你“较弱”的一面是件好事。事实上，当你不这样做时，其他人可能会想知道你在隐瞒什么。
10.不要试图操纵或控制对方。
没有人会说，“我相信你，因为你一直在骗我。”有自尊心的人不想被控制。
11.要慷慨，不要交易。
不要记分。不要总是期望你所做的事情得到回报。一段关系不是一种你为服务付费或获得报酬的商业交易。如果你想要陪伴、交谈、爱，甚至性，那么有一些合法的商业活动。
12.不要以自我为中心。
如果一切都是为了你，除了你什么都没有，那么很快就会只有你了。始终牢记你的行为是如何影响他人的。
13.互不怀疑。
人并不完美。不要想当然地认为自己有恶意。压力、误解或其他因素可能是人们言行背后的原因。对对方保持好奇心。表现出宽恕。不要因为怨恨而把这段关系变成一场怨恨的比赛。
14.需要时到那里。
最终，人们会在艰难时期展现出自己的真实性格。如果别人面临危机，而你没有完全支持他们，他们怎么能再次信任你呢？
15.保持并表现出正直。
以上所有内容都是为了展示诚信。如果你没有并遵循一套明确的价值观，那么任何人都很难信任你。不要只谈论正直。随它去吧，活下去。
再次强调，信任是任何健康关系的基础。但你不能只要求别人这样做。你必须展示它才能得到它。并相信他们会回报，这样一切最终都会好起来的。
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