Cherelle是一位乐观的32岁广告公司经理，已婚，有两个孩子。从表面上看，她的生活似乎进展顺利。她身体健康，工作顺利，孩子们也茁壮成长。然而，当谈到她与丈夫的关系时，她陷入了困境，发现自己一次又一次地陷入同样的模式。
为了取悦他，她总是为他做事，结果经常感到精疲力竭。她的丈夫是个善良的人，经常鼓励她放慢脚步，从工作和家庭责任中抽出时间来养活自己。当她确实听从了他对女孩晚上外出或周末外出的建议时，她会反复检查他和孩子们的情况。
尽管他保证他们都很好，并恳求享受生活，但她仍然担心并寻求不断的认可。有时她甚至感到内疚，想知道他是否因为她出去而偷偷地生她的气。在这些场合，她会缩短时间，直接回家和他在一起。回到家后，她会抱怨他没有给予她足够的关注，他们最终会吵架。这种持续的模式导致他们都对他们的关系感到不满。
怎么回事？
像许多其他人一样，Cherelle过度关注她的配偶，这象征着一种焦虑的依恋风格——一种可能在她年轻时就模仿她的依恋风格。作为一个成年人，这种不健康的依恋类型与浪漫关系中的不满情绪有关。
事实上，在最近一项针对120名18-35岁正在约会或结婚的年轻人的研究中，焦虑依恋风格与关系满意度之间存在显著的负相关关系。
此外，在另一项针对250对夫妇的研究中，研究人员发现焦虑依恋风格对心理健康和婚姻满意度有负面影响。
依恋科学
为了了解Cherelle的负面行为模式，回顾她的童年经历可能会有所帮助。虽然我们的过去并不能决定我们的未来，但我们小时候对父母的依恋可能会影响我们在成年浪漫关系中的依恋方式。简而言之，有三种基本的依恋风格：安全型、焦虑型和回避型。它们描述了我们在人际关系中处理亲密关系的各种方式。
那些有安全依恋的人很乐意给予和接受爱。相比之下，像Cherelle这样有焦虑依恋的人往往对他们的关系过于专注，甚至痴迷，而那些有回避型风格的人经常把伴侣推开，试图保持他们的独立性。
我们中的许多人在成年后重复了我们在年幼时与父母建立的相同行为模式。因此，我们与孩子的依恋方式也可能影响他们在成年浪漫关系中的依恋方式。这种模式可能会延续到他们和他们的孩子（我们的孙子孙女）身上。等等。
正如我们在《快乐在一起》中讨论的那样，关系习惯尤其难以打破，因为我们的吸引力是由我们根深蒂固的需求和期望塑造的。
对于少数幸运儿来说，他们在很小的时候就几乎毫不费力地学会了如何安全地依恋，他们的行为可能会对他们的关系产生积极的多米诺骨牌效应，也会对后代产生积极的影响。
然而，健康的依恋风格似乎是例外，而不是常态。我们大多数人都采取了不安全的风格，如焦虑、回避或两者兼而有之。
好消息是，我们都可以学会改变我们的依恋方式。最新研究表明，它们并非一成不变。事实上，随着我们的成熟，当我们在恋爱关系中有动力这样做时，它们往往会有所改善。
关注我们关系的未来
虽然我们无法改变与父母的关系，但我们可以做的是重新审视自己幼年时的依恋方式，以便更好地了解自己和我们现在的行为。 这有助于消除这些依恋方式可能对我们的婚姻或恋爱关系造成的负面影响。
此外，我们不仅可以在夫妻关系中使用这些信息，还可以在与子女的关系中使用这些信息，以帮助我们打破这种循环，防止未来的伤害。 现在就把孩子的负面行为扼杀在萌芽状态，可能会增加他们日后建立稳固和令人满意的关系的机会。
回顾一下你与父母的关系，仔细审视你们之间的互动。 然后与配偶或另一半坐在一起，轮流向对方提出以下问题：
- 采纳： 你父母做得很好的一件小事是什么，你想把它带到你们的关系中去？
- 摒弃： 他们有什么地方做得不好，你不想在你们的关系中重蹈覆辙？
- 做得与众不同： 您想在你们的关系中引入什么东西来加强你们之间的联系并提高满意度？
花时间思考这些问题后，深入思考健康的依恋方式是什么样的，以及您想如何为孩子树立榜样。 想一想你从父母身上学到了什么，你想在与孩子相处时加强或改变自己的教养方式，并承诺今天就去做。
培养积极的家庭关系
鉴于健康的依恋方式对幸福感和人际关系满意度的重要性，让孩子们学会建立健康的习惯并避免陷入消极的习惯是有益的，因为许多孩子可能会在晚年重复相同的模式。
此外，他们的依恋风格还与他们成年后在恋爱关系中倾向于体验的激情类型（健康或痴迷）有关。
著名的激情研究专家罗伯特-瓦勒兰（Robert Vallerand）进行了多项研究，探索依恋风格与浪漫激情之间的联系。 正如《动机与情感 》杂志所报道的， 他发现健康或 “和谐 “的激情与安全的依恋以及可持续和令人满意的关系有关。
相反，不健康或 “强迫性 “的激情往往与焦虑的依恋关系有关，这种依恋关系的特点是持续紧张，就像 Cherelle 在她的关系中所经历的那样。
以下三点可以帮助我们的孩子避免 “强迫性 “激情，建立令人满意的关系：
- 关注瞬间：注意每天与孩子互动的方式。 注意细微之处。
- 树立健康行为的榜样：在恋爱关系中树立积极的榜样。 记住，孩子们总是在观察、倾听并接受我们微妙的暗示。
- 了解他们的影响者： 关注您的孩子在网上和网下从他人那里吸收的东西。 鼓励他们建立牢固的友谊，在现实生活中与品格高尚的人交往，而不是与影响力大的人交往。
总之，虽然我们不能改变过去以及我们小时候与父母互动的方式，但我们可以从中吸取教训，改变未来。我们可以利用这些知识来改变我们与浪漫伴侣的行为方式，以提高我们的关系满意度。
此外，我们可以改变与孩子互动的方式，以可能提高他们的关系幸福感。通过注意我们与孩子互动的方式，塑造健康的行为，并指出现实世界中蓬勃发展的关系的例子，我们可以给孩子最好的机会发展令人满意的关系。反过来，他们可以运用自己的知识来影响未来的世代。
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