“但当我的孩子大学毕业时，我就50岁了！”
我从我的许多患者那里听到了这一点，他们正试图决定是否应该使用生殖技术生孩子，即使他们现在已经30多岁或40多岁了。他们说，这可能是他们组建家庭的“最后机会”，但他们担心孩子可能更喜欢年轻、更积极的父母，他们可能更“了解情况”或“知情”。最重要的是，他们经常说，他们担心自己可能活得不够长，无法帮助孩子度过婚姻和生孩子等重要的生活经历。
但现代生活的现实与许多这些恐惧并不相符。事实上，当你30多岁、40多岁甚至更大的时候组建家庭或增加家庭，对父母和孩子都有很多好处——从这些开始。
动机
年轻的父母更有可能认为生孩子是理所当然的，因为怀孕时的问题和并发症通常较少。然而，年长的父母很少把家庭建设视为理所当然，因为为人父母的旅程往往变得更加复杂，对许多人来说，这并不像以前那么快或容易。
因此，当这一刻终于到来时，年长的父母通常会激动不已，谈论孩子重新定义和重新调整生活的深刻方式——他们可能在年轻时没有完全理解这些方式。
成熟度
年轻的父母经常表达对孩子的爱，但有时也承认他们希望自己先多旅行，在学校里走得更远，或者给自己更多的时间成长。年长的父母，有了这段时间，可能更有可能完全接受为人父母的责任，花时间和孩子在一起，而不需要那些挥之不去的“假设”。这可以带来更多的共同经历和与孩子更深层次的联系。
情绪稳定
许多善意的朋友和家人经常警告中年人，他们没有耐心享受婴儿或蹒跚学步的孩子。然而，一项针对中年父母的民意调查发现，许多人在为人父母的角色中体验到了高度的满意度和情感满足感。1
一个原因是，当人们到了三四十岁时，他们往往会有更强的自我意识和更大的自我接受度。2作为父母，这通常意味着他们更愿意理解和接受孩子的本来面目，而不是他们想要的样子。
对于父母年龄较大的孩子来说，还有一个好处：他们的父母通常更随和，不那么容易被打扰。我的患者将此归因于他们比年轻时更清楚地了解生活中真正重要的事情。
财务安全
对于中年父母的孩子来说，更多的好消息是：他们的父母比年轻得多的父母更有可能拥有稳定的工作和经济稳定。这不仅意味着孩子们有更多的机会，而且往往意味着父母的压力更小。
身体益处
尽管许多中年父母可能仍然担心自己能活多久，但许多其他人正在重新关注保持健康和活跃，以尽可能多地与孩子相处。当父母优先考虑体育活动、健康饮食和定期体检时，这不仅对他们有益，而且为他们的孩子树立了一个很好的榜样。如果你仍然需要更多关于长期持久的保证，发表在《Menopause3》上的一项研究发现，33岁以后有孩子的女性活到95岁的可能性是30岁以前有最后一个孩子的女性的两倍！
在任何年龄为人父母都有明显的利弊，但最重要的是：如果你想要一种育儿体验，那就去吧。建立家庭的方法有很多，当你可以说“我很高兴我做到了”时，你永远不想回头想“我应该”。与生育专家交谈，就你的育儿之路做出明智的决定。
在本系列的前两部分中，我们探讨了什么是正念，它是如何工作的，以及它在支持倦怠恢复中的作用。现在，让我们深入探讨各种心理疗法，这些疗法结合了正念来增强心理健康和幸福感。下面，我们将仔细研究一些突出的基于正念的疗法及其对倦怠恢复的贡献。 Smiling woman…