自1996年《恋恋笔记本》出版以来，尼古拉斯·斯帕克斯的书一直让读者哭泣，数百万人被他的小说的情感吸引力所吸引。许多读者只是忍不住为那些牵动他们心弦的衷心的、有时是悲剧的结局而哭泣。
但是，如果读让你哭的小说实际上对你的心理健康有好处呢？
研究人员发现，放声大哭有很多好处——一些人发现，它可以起到宣泄作用，为积聚的情绪腾出释放的空间。对于那些没有与抑郁症、危机或不支持的社交圈作斗争的成年人来说尤其如此（Bylsma、Vingerhoets和Rottenberg，2008）。随着年龄的增长，我们往往会因为积极的原因而更频繁地哭泣，被社会中的利他主义、同情心和同理心深深打动（Vingerhoets和Bylsma，2016）。
斯帕克斯对此表示赞同： “他在接受《今日心理学》采访时说：”哭泣可以带来宣泄和健康的好处。 “我还要补充一点，研究表明，哭泣还能减轻哭泣后的压力。 不过，我并不是说我所有的小说都会有这样的效果，我也写过一些我认为是大团圆结局的小说，但我相信，唤起真正的情感，包括悲伤，是任何一部好小说或伟大小说的一个重要方面。”
研究表明，女性比男性流泪更多，但斯帕克斯认为，男性的情感并不逊色于女性–无论是否流泪（Vingerhoets and Scheirs, 2000）。
问：研究表明，在大多数文化中，男性比女性哭得少，而婴幼儿的哭闹行为没有性别差异，这表明这是社会期望造成的。 在创作情绪化场景的过程中，你有没有发现自己变得情绪化？ 你有什么建议可以给其他可能会在发掘自己情感时感到不自在的男性吗？
NS： NS：在过去，有些时候情绪会迫使我暂时离开键盘。 记忆之行 》 的灵感来自于我姐姐与癌症的斗争，而《营救》 的灵感则来自于我的儿子，在试图让特定场景栩栩如生时，我不得不借鉴自己的情感经历，有时甚至是令人心碎的经历。 我的眼泪在眼眶里打转，我需要休息一下，然后再投入到故事中去。 在《数奇迹》中，贾斯帕的部分故事也深深打动了我，尤其是他的过去。
至于男性如何发掘自己的情感，也许我是少数派，但我认为男性体验情感的方式与女性大致相同。 不过，如果允许我定型的话，与这些情绪相关的行为有时会有所不同。 例如，我记得在我父亲的葬礼上–那是一场车祸或意外死亡–我的姐姐简直崩溃了。 她泣不成声，靠在别人身上寻求支持。 而我，如果仅以眼泪来衡量悲伤，可能会让人觉得我更加坚毅。 但我可以向你保证，我和她一样，在情感上受到了伤害，心碎了。
问：在《数奇迹》中，凯特琳、坦纳和贾斯珀都在努力应对生活中出现的意想不到的转折，这些超出他们控制范围的情况塑造了他们的生活。 你认为数奇迹–在生活的挑战中寻找目标和希望的曙光–是否能够帮助我们从生活中偶然发生的、有时是悲剧性的、有时是偶然的事件中找到意义？
NS：因为我们是人，所以有时不可能在悲剧或损失中找到对我们有意义的东西。 婴儿猝死、儿童罹患癌症、父母或兄弟姐妹或丈夫或妻子的不幸意外死亡，如何能让人找到任何意义？ 信仰让我们有能力相信一切事物都有其更伟大的意义，即使我们仍然无法理解它。 因此，数奇迹–或者换一种说法，寻找感恩的理由–毫无疑问会有益于心理健康。 根据我自己对这个问题的研究，那些经常心怀感激的人往往也会感到内心更加平静。
问：在你的书中，贾斯帕是一个好人，一生经历了太多的创伤和苦难。 在经历这一切的过程中，他发现自己在与自己长期坚持的基督教信仰搏斗。 信仰在您的人生挣扎中扮演了怎样的角色？
NS： 信仰在我的生活中发挥了巨大作用，并将继续发挥这种作用。 我每天至少祈祷半小时，我发现这不仅将我与上帝和基督联系在一起，而且在祈祷之后，我还能感受到内心的平静。 祈祷似乎增强了我接受挑战的能力，使我能够原谅他人，并对我生命中认识的所有优秀的人心怀感激。 有了接受、宽恕和感恩，我就更有能力应对生活中的挑战。
问：有大量证据支持坦纳的论断，即 “良好的心理健康需要经常在大自然中度过”。 您如何将大自然的时间融入您的日常活动中，以改善心理健康？ 您最喜欢去哪些地方进行户外活动？
NS： 我每天早上都会带着我的狗到户外散步，因为我住在乡下一个非常宜人的地方，所以大多数下午或晚上我都会在户外活动。 我认为花时间在户外很重要。 至于我最喜欢的地方，我特别喜欢一览众山小的感觉，无论是在大峡谷这样的地方，还是在海滩、非洲的野生动物园，或是巴塔哥尼亚的冰川之中。 大自然的美会给人带来惊奇感，我认为生活应该尽可能充满惊奇。
问：您希望读者在读完《数奇迹》后能留下什么？
NS：我只希望他们能长久地记住并喜爱这个故事和书中的人物。
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