博客圈中关于依恋的大部分材料都集中在如何处理人际关系中的回避型人。但通常不是回避型的人感到孤独、焦虑和愤怒。焦虑/心事重重的人通常会保持这些情绪，来接受治疗，或者求助于朋友和社交媒体来处理这些情绪。
几十年来，我一直沉浸在依恋的研究中。依恋理论阐明了童年时期与父母的互动如何产生四种稳定的人格模式中的任何一种，称为依恋风格。这些风格是安全的、不屑一顾的、全神贯注的和恐惧的。专注型的人通常对浪漫关系感到焦虑，并寻求很多安慰和安慰。相比之下，具有轻蔑风格的人会避免高度的亲密关系，通常会感到自信和自信。
我曾与许多逃避/拒绝的人合作过，他们想与焦虑/专注的约会伙伴建立关系。大多数接受夫妻治疗的夫妻都有一个想要伴侣满意而不想离开这段关系的人。所以，如果你是这个等式中的不屑一顾的人……或者如果你是任何想和一个心事重重的伴侣建立浪漫关系的人，继续阅读。
事实上，即使是那些有专注依恋风格的人，也会回避与同样或更专注的人约会。那么，为什么心事重重的人不喜欢和像他们一样的人约会呢？我的理论是，他们花了很多年时间试图团结起来，与自己的不安全感和需求感保持距离。与表现出这些特征的人在一起会让他们暴露在这些令人厌恶的经历中，他们只是无法足够快地摆脱这些感觉。那么，他们向谁求助呢？他们求助于安全的人，或者更常见的是，求助于解雇的人。
这些安全或被解雇的人通常是自信和不焦虑的……这对那些试图避免这些经历相反的人来说是一种解脱。而安全或冷漠的人通常不会专注于自己未满足的爱或关注需求。因此，由于不那么自觉，他们可能会更多地给予赞美和肯定（至少在关系的早期），而不是试图得到赞美和肯定。因此，心事重重的人在走向这些关系时会得到两种奖励。他们的焦虑因对方的自信举止而降低（负强化），积极情绪因奉承而增强（正强化）。
因为一旦心事重重的人被吸引，被解雇的人往往会减少奉承，所以心事重重者的社交焦虑开始上升。轻度焦虑通常在关系的早期表现为吸引力的增加。因此，心事重重的人会对回避型人格产生更大的吸引力，并开始追求，试图获得更多的积极强化……我们进入了一个相当陡峭的关系死亡螺旋。
让我们假设被解雇的人实际上想要一种稳定而有益的关系体验，尽管不太激烈。如果他们能让焦虑的人保持参与，而不参与抗议行为，以获得比被解雇（或可能是安全的）的人准备给予的更多的积极强化……那么也许可以避免死亡螺旋。被解雇的人可能会有他们心事重重的伴侣……心事重重地伴侣可能会感到相当满意，而不是永远处于焦虑恐惧的状态。
这门艺术是帮助心事重重的人在互动的关系形成阶段，或者在关系破裂的情况下，在重新订婚阶段，对调节自己的情绪承担主要责任。
这里有一个个人的例子：当我第一次让我的妻子出去约会时，她说：“当然，没问题……但我最近结束了一段长期的关系，我不想找一个我必须一直与之交谈或每周多次见面的人。但是，如果你同意的话，我会和你一起出去。”所以，我撒谎说：“太好了，没问题。”我更喜欢有更多的绿灯来追求她，但我已经放弃了有一个“那个”的想法。我还建立了一个坚实的12步支持系统和一群致力于建立健康关系的健康人（即CODA）。所以，每次我带她出去，我都会在一周后再约她（她总是接受）。我告诉自己，我不允许梦想她能成为“那个人”，每次我的大脑开始怀疑理想化的爱情时，我都会告诉自己，“停下来；这不是一段关系。这是一个和一个很棒的女人的美好约会……我下周五还有另一个约会。就这样。”直到有一天，我妻子被揭露她开车来我家看我是否在家，她问，“你为什么从不给我打电话？”我心想，“天哪，我找到她了”（即她完全喜欢我）。所以，不管她是否意识到，我的妻子设定了限制，迫使我避免过早地崇拜一段爱情关系，不要过于亲密，保持安全的自我，不要表达需求，并给她思念和想要我的礼物。
这体现了以下五个步骤：
- 要清楚，你不想走得太快，并对约会、发短信和打电话的频率设定限制。你可以让心事重重的人更容易接受这些限制，说你想有机会错过它们，让你的心探索你的欲望…。但如果他们总是在场，你可能永远不会得到这个机会。
- 限制理想化的爱情语言。提醒对方他们还不了解你，应该花时间了解你们所有人……好的、坏的和丑陋的。然后他们可以决定他们是否真的想要你……而不是他们对你可能是谁的理想化幻想。
- 对积极的感觉和良好的意图给予合理的验证和保证……但允许更焦虑的人调节自己的情绪和期望，而无需你为他们做这件事。温和地设定界限，并保持善良。如果心事重重的人正在进行抗议行为，温柔地问他们是否认为这些行为会给他们带来他们想要的爱和联系。
- 提醒心事重重的人，让你想念他们并想要他们是可以的，并给你一个站出来主动的机会。如果他们认为你永远不会回来，这可能需要他们有点耐心……所以随着时间的推移，你需要同样地开始：如果你觉得你需要4到6周以上的时间，你可能应该告诉对方你还没有准备好开始一段关系。
- 对你的动机要公开透明。这些策略是针对那些想要联系和关系的人……而不是那些想要没有承诺的性关系的人。
这些建议是以专注和排斥依恋风格为例提出的。但是，对于那些在短信、应用程序和即时社交满足的时代想要健康关系的人来说，它们是实用的指导方针。
自2004年以来，全球范围内已经从民主政府转向由强人领导的专制政府。为什么在历史上的这个时候会发生这种情况，而之前的60年是由从独裁者走向民主的国家主导的？以下内容摘自我的书《我们成人欺凌的新世界：如何发现他们——如何阻止他们》。 Source: adeelk…