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选举压力障碍不是真正的障碍，但人们正在遭受痛苦。
毫无疑问，在过去十年中，美国的精神健康障碍发病率有所上升。2023年，盖洛普民意调查报告称，被诊断患有抑郁症的成年人比例增加到近29%。这比2015年的报告高出10个百分点。
临床抑郁症在新冠肺炎大流行之前呈上升趋势，但在2020-2024年期间和之后急剧增加。社交孤立、孤独、对感染的恐惧、心理疲惫（尤其是在医护人员等一线响应者中）、药物滥用增加以及心理健康服务中断都可能发挥了作用。一个没有得到密切调查的领域是我们两极分化的政治气候的影响。
政党与其选民之间的激烈分歧比以往任何时候都更加激烈和两极分化。这严重影响了全国各地个人的心理健康。政治两极分化是指政党与其支持者之间日益扩大的差距。在美国，这种分歧导致情绪高涨，敌意增加，个人之间的压力和分歧加剧。由此产生的后果影响了社会关系，增加了疏离感。
根据PlosOne在2022年的一篇研究文章，在特朗普政府执政期间，美国的政治两极分化严重恶化。民意调查显示，在他的任期内，党派分歧升级到对立政党在政策和治理偏好甚至“基本事实”上存在分歧的程度。在2016年大选和2020年连任竞选期间，心理健康服务提供者报告称，患者对政治对其心理健康的负面影响的自我报告大幅增加。
纽波特研究所报告称，40%的美国人认为政治是压力的重要来源，近5%的人考虑过自杀以应对政治发展。这一统计数据在总体上经历更高水平焦虑和痛苦的年轻人中最为常见。
政治斗争如何影响我们的心理健康？
根据美国心理学会2019年的一项调查，近60%的美国人将政治列为非常或有些重要的压力来源。最近针对唐纳德·特朗普的暗杀企图引起了所有投票群体的焦虑，而不仅仅是特朗普的支持者。这种事件可能不止一次，而是两次的想法进一步加剧了人们对事情失控的感觉。
对于那些患有焦虑症的人来说，感觉失控的经历是一个突出的触发因素。俄亥俄州立大学压力、创伤和复原力项目副主任Arianna Galligher表示：“我们很自然地会感到焦虑，甚至恐惧，甚至问自己，‘什么时候结束？’因为我们眼前发生了如此剧烈的事情。”
梅奥诊所的精神病学家罗伯特·布莱特博士表示：“选举压力障碍不是一种科学诊断，但这个概念是真实的。长期存在的压力，无论来源如何，都会消耗我们的身体和情感资源。对于一些人来说，这可能会使他们的应对能力超负荷，导致急性心理健康或身体健康危机。”
Bright表示，受政治或即将到来的选举压力特别大的人可能会出现许多身体和心理症状。我们的肌肉紧张，我们可能会经历胃肠道疾病和睡眠障碍，这些疾病通常由令人不安的梦境引起。在心理健康领域，它会导致焦虑增加、脾气暴躁，以及对灾难性事件的恐惧，比如最近关于俄亥俄州移民吃邻居宠物的虚假谣言。
因此，我们可能会变得更加易怒和不信任他人。这些感觉会渗透到我们的工作和个人生活中，这可能会导致孤立，甚至被家人或同事排斥，进一步增加心理健康问题的可能性。
我们能做什么？
美国精神病学协会前主席丽贝卡·布伦德尔博士表示，“我们应该给自己一个身心上的休息。”她建议限制社交媒体上的时间，关掉电视。到外面去散步，锻炼身体。我们必须让自己放心，这次活动之后的世界仍然是一样的。”
其他建议包括：
- 练习正念：一些专家建议，当我们的交感神经系统感知到威胁时，它倾向于相信最坏的结果。定期的正念或冥想练习，包括深呼吸，可以帮助我们的大脑回到当下。
- 优先考虑自我照顾：吃健康的饮食，避免过量饮酒，调节睡眠习惯，以增强身体在压力事件面前的弹性。
- 维护你的社交网络：研究表明，社交关系是保持良好心理健康的最有力资源，尤其是在压力事件中。
几十年来，心理健康临床医生一直在医疗保健均等的栅栏外眺望着医疗和外科服务提供者的地段，羡慕他们的病人有更好的医疗保险，可以享受更多的医疗服务，增加就诊次数和频率，降低免赔额，减少除外责任，以及更好的网络外保险。实际上，随着患者支出的增加，精神健康保险的覆盖面越…