孩子们，无论他们是6岁还是16岁，都会被周围说的话深深地影响。听到父母、亲戚或值得信赖的成年人用“他不是那个意思”或“她不是想伤害你”这样的短语来表达他们的感受，可能会带来毁灭性的打击。
虽然声明背后的意图可能是为了平息冲突或缓解孩子的痛苦，但结果往往会让孩子感到被忽视、被忽视和被否定。随着时间的推移，这会深刻影响他们的自尊、情感发展，甚至他们成年后追求的关系。
辩驳对自尊的影响
当孩子向父母或值得信赖的成年人倾诉被某人的言语或行为伤害时，他们的情感世界是原始而脆弱的。通过暗示他们误解了情况来否认他们的感受，尤其是在没有探索孩子的观点的情况下，这传递了一个明确的信息：“你的感受并不重要。”随着时间的推移，这会导致孩子怀疑他们的情感现实。他们开始内化他们的痛苦是微不足道的或不值得承认的。
以莉莉为例，她是一个10岁的孩子，经常在家庭聚会后回家时感到沮丧。她的大表姐经常调侃她的体重，称她的名字像“胖脸颊”或“矮胖公主”。莉莉最后告诉她的母亲，这种调侃让她感觉很糟糕。她妈妈不假思索地回答说：“他不是那个意思。他只是在开玩笑。”
莉莉的伤势立即被解除。她为提起这件事感到羞愧，并认为自己过于敏感。随着时间的推移，莉莉可能会停止分享她的感受，对自己的外表和价值变得更加孤僻和不安全。
长期伤害：不健康关系的种子
反复听到自己的情绪被否定的孩子可能会将这种伤害带到成年期，寻求反映他们成长过程中所经历的被解雇的关系。当他们小时候的感受被忽视时，他们以后可能会寻找那些最小化或否定他们情绪的伴侣，因为这种行为感觉很熟悉。或者，他们可能会接受情感上有害或虐待的关系，认为他们的感受无关紧要或过于敏感。
以27岁的莱恩为例，他和某人约会了三年。他的搭档经常对莱恩的智力发表嘲讽的言论，在沮丧的时候称他“迟钝”或“愚蠢”。当莱恩表示受伤时，他的搭档耸耸肩说：“我不是那个意思。你反应过度了。”
因为莱恩在一个经常用类似的短语来发泄自己情绪的家庭长大，所以他容忍这种伤害性的行为。他习惯于认为自己的感受没有得到足够的重视。
在我的书《青少年的焦虑、抑郁和愤怒工具箱》中，我分享了一个比我在这里能提供的更深入的探讨，即在情绪表达被最小化或被忽视的环境中长大的孩子在成年后往往难以进行情绪调节。他们更有可能经历焦虑和抑郁，他们经常报告在建立健康、相互尊重的关系方面遇到的挑战。
情景：日常辩驳，终身影响
场景1：14岁的金伯利经常在朋友面前被同龄人侮辱后，沮丧地放学回家。她告诉父亲她感到多么丢脸，却听到他再次说：“别担心，他们不是那个意思。”
这种回应非但没有安慰她，反而向她传达了她的尴尬和被拒绝的感觉是无效的。随着时间的推移，金伯利可能会不太可能把自己的情绪托付给别人，随着她内化自己反应过度的信念，她的自尊心可能会减弱。
场景2：六岁的伊森正在和他的堂兄利亚姆玩耍。当利亚姆在一场比赛中击中伊森时，伊森跑向他的祖母，含泪解释发生了什么。为了维护和平，他的祖母说：“利亚姆不是故意伤害你的；你没事。”利亚姆的母亲也强调了他祖母的同样信息。
感觉被解雇了，伊森了解到，即使别人给他带来痛苦，他的情绪也不值得解决。他从小就努力维护自己的界限，经常允许别人伤害他，而不觉得有理由说出来。
打破循环：验证是通往情绪健康的道路
简单而有力的验证行为可以减轻因忽视孩子的感受而造成的长期情绪伤害。验证意味着承认和尊重孩子的感受，即使你认为这种情况是误解或无意的。与其说“他们不是那个意思”，父母可以同情地回应：“很抱歉伤害了你。让我们谈谈吧。”
通过验证孩子的感受，父母给了他们健康地处理和表达情绪的工具。这种方法培养了孩子们的情绪韧性，并教会他们感受很重要。感觉被倾听的孩子更有可能在成年后发展自信、情商和更健康的关系。
结论：残疾的持久影响
用“他不是那个意思”这样的短语来掩饰孩子的痛苦，目前看来似乎微不足道，但它的长期影响可能是深远的。在无效情绪中长大的孩子经常与自我价值作斗争，并可能寻求他们的感情继续被忽视的关系。通过从解雇转变为认可，父母可以帮助孩子培养情感工具，以自信和自尊应对生活中的挑战。
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