围绕家庭关系的讨论已经变得非此即彼。 要么我们需要完全接受家庭成员的现状，要么我们必须与他们完全断绝关系。 要么感激他们，要么让他们承担责任。 这些僵化的信念会导致这样的想法
- 我爱他们，所以我必须一直想见他们。
- 我爱这个家人，所以我应该和他们有共同点。
- 我尊重家人的智慧，所以我的所有决定都应该征求他们的意见。
当然，人际关系需要灵活性，而这些说法是僵化的。 它们意味着爱一个人就必须做出特定的行为。 现在，插入 “和 “字，而不是僵硬的非此即彼和如果/那么的陈述。 以下是一些可以而且经常应该同时坚持的真理：
- 你可以对父母的养育之恩心怀感激，也可以对童年时期发生的事情感到受伤。
- 你们可以与父母和其他家庭成员亲密无间，也可以在生活中的某些方面保持隐私。
- 你们可以爱家人，也可以相互反馈。
- 你们可以希望从父母那里获得友谊，也可以希望区分朋友和父母的角色。
- 你可以接受父母的为人，也可以在必要时为他们设定界限。
- 你可以珍惜自己的童年，也可以希望以不同的方式抚养孩子。
- 你可以爱一个家庭成员，却与他们毫无共同之处。
- 你可以深爱家人，却很难与他们相处。
- 你可以尊重家人的意见和智慧，却 不想总是听到他们的意见和智慧。
- 你可以想孝敬父母，却不同意孝敬父母的方式。
- 你可以爱家人，却选择不同的生活方式。
- 你可以觉得与家人很亲近，却只是偶尔与他们说说话。
请注意，这些表述与最初的三种表述相比没有那么死板。 这些 “和 “的表述承认家庭成员可以相互关爱、尊敬和尊重，也可以需要不同的东西。 他们可以以不同的方式生活。 他们可能希望以不同的方式处理彼此的关系。 下一次，如果你的家人觉得有些事情很死板（”我爸爸真的很聪明，所以我应该征求他的意见”），可以试着加上 “而且 “这个词，看看效果如何。 现在听起来就像是 “我爸爸真的很聪明，在这个问题上我不需要他的建议”。 它提供了一种可能性，即一个人作为值得信赖的家庭成员，并不自动意味着必须做某种行为。
有了 “和”，家庭就可以思考他们希望以何种方式建立关系，而不是他们觉得必须如何行事。 由此产生真正的联系.
这次大选让我想起了不久前的另一次总统大选（但在上次大选之前）。 我在一个著名的自由进步城市生活和工作，在那次大选之后，我接待了大量惊恐万分、一蹶不振的病人。 他们焦虑、害怕，甚至考虑离开这个国家。 我的工作就是让他们振作起来–帮助他们找到至少一件能让他们感觉…