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关系是生活中的基本需求。处于健康、令人满意的人际关系中的人总是报告说他们比同龄人更快乐，但正如许多人正在寻找什么让一段关系从一开始就健康的答案一样。
关系中的互惠
健康的关系建立在互惠的基础上。他们是一条双向的街道，双方都给予和接受支持、关怀和妥协。没有互惠的关系往往会让一方感到被利用、被利用和精疲力竭。
关系需要平衡，双方都要有同等的灵活性和包容性。缺乏这种平衡的关系会让人感到不协调，这是正确的——一个人做了大部分的工作，而另一个人则坐下来收获回报。
每个人都为一段关系带来了自己独特的技能。允许每个人都有自己的长处和短处是健康关系的一部分，而且，真的，没有这些差异，关系只会是一长串无聊的“相同”。不幸的是，当这些差异在人际关系中发挥作用时，也会导致负面情绪，使互惠变得更加重要。
关系中互惠的五个特征
但是，当涉及到关系时，互惠是什么？人际关系所经历的日常互动是什么样子的？了解互惠在关系中的作用是建立更健康、更愉快的关系的重要关键。
合作伙伴被视为平等的。如果一个伴侣被视为优越的，那么一段关系就缺乏互惠。一段关系中的两个人，无论是友谊、家庭还是浪漫关系，都必须处于平等的地位。他们应该一起做出重要的决定，考虑每个人的情绪，并观察这个决定将如何影响他们作为一对以及单独的人。
竞争不是目的。健康的关系可能会不时地享受竞争，但“一个比一个”并不是最终目标。相反，个人相互支持，并将个人胜利视为这对夫妇的胜利。长大后相互竞争的兄弟姐妹，作为成年人，应该能够将其转化为积极的成果，并在成功到来时与兄弟姐妹一起快乐。同样，在一段浪漫的关系中，只要双方都不忽视自己所属的团队，健康的竞争就有一席之地。每个伴侣都贡献了相同的能量。互惠关系应该由平等投入使关系正常运作的个人组成。双方都应该重视对方的意见，感情必须相互尊重，能量水平需要匹配。人际关系中的不平衡可能会导致一个人感到精疲力竭，他们的投资几乎没有回报。
争论通过妥协解决。分歧是任何关系中自然的一部分，但可以以各方都感到被倾听和尊重的方式来处理。为了在健康的关系中满足个人需求，必须有一个解决分歧的办法，这个办法应该让双方都觉得他们做出了让步，并就如何向前迈进达成了协议。如果一方持续道歉、承担责任并同意采取不同的做法，那么就需要解决不平衡问题。
关心和关心是共同点。所有的关系——无论是浪漫的、柏拉图式的、家庭的还是职业的——都应该建立在相互积极的尊重之上。健康关系中的每个人都真正关心他们的伴侣发生了什么，并努力确保这些感受得到清晰的传达和体验。如果一个人表达了积极的尊重，却几乎没有得到任何回报，这很快就会破坏这些关系中的平衡。
互惠关系等于健康社区
关系使我们的世界运转。它们是交织我们生活的共同主线，是地球上每个人都会说和理解的语言。当关系受到伤害时，人类也会受到伤害。学习如何与他人互动为更健康的个人和社区铺平了道路。
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