香港大学香港赛马会防止自杀研究中心早前分析死因庭最新数据及公布最新的自杀数字，中心估算2016年15至24岁青少年自杀率为每10万人约9.5人，较2015年的8.5人为高。男性青少年的自杀率，更由2014年每10万人约8.3人，上升至2015年每10万人约12.9人。
这则新闻让笔者想起一名男生。刚升上高中的他正身处于抑郁深谷，他比较沉默、朋友不多，初中起已觉得自己很难开心起来。其父母几年来争吵不休，至最近才决定分开；他的学业成绩一般，没有突出的运动或艺术表现；他为人也比较敏感，不太信任身边的同学，常担心别人知道家事。在各种原因下，他在人际关系上变得愈来愈退缩，自我形象也愈来愈低落。
该男生出现明显的抑郁征状，如情绪长期低落、提不起兴趣学习和玩乐、无法专心上课及温习，亦出现失眠、胃口变差等问题。抑郁情况最严重时，他甚至自觉不知为何生存，他形容自己在情绪低谷时的感受：「那种辛苦，不是别人着我看开点就可以看开点。总之有种说不出的痛苦，不想再面对（困境）！」
幸好，男生察觉自己再这样下去可能会踏上不归路，有天他终于下定决心，尝试打开心扉，向信任的亲戚坦白道出自己的情绪状态和感受。亲戚察觉到男生的抑郁情况严重，立即陪他求医及寻求辅导。双管齐下，他的情况渐渐好转。
有研究指出，约三成抑郁症患者有自杀念头，若我们发现身边同学正跟抑郁「搏斗」，不妨适时陪伴、关心与支持对方；如对方难以自行调适心情，应该鼓励他/ 她寻求专业人士的协助，亦可跟信任的师长倾诉心事。正视自己或身边人的情绪问题，是大家远离抑郁的第一步。
撰文：香港心理卫生会教育主任曾媚（注册社工）
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