我们在生活中会遇到各种各样的问题，积极乐观的心态才能帮助我们更好的成长，让我们勇敢的面对生活中的每一个难题。那么我们怎样做才能培养出积极乐观的心态呢？小编总结了几个不错的方法，按照这些方法来操作，你就能够转消极为积极，用豁达的心态看待人生！
悲观者从每个机会中看到困难，乐观者从每个困难中看到机会。”——温斯顿丘吉尔
“没有人可以回到过去开始一段新的旅程，但任何人都可以演绎今天，创造一个新的结局。”——玛利亚罗宾逊
人们最常问我的一个问题是人们怎样才可以变成一个超级乐观者。因此，今天我想简单分享一下三个我们每天都用，并且在任何情景都能使我保持乐观的习惯。有时，在我变得乐观之前需要一些时间，但这三个习惯通常会帮助我找到感觉。
1、问自己一些可以让你乐观的问题
当处于看起来十分糟糕的情景，我最常用的让我更好走出困境的方法是问自己一些乐观、有助于找到解决办法的问题。
例如：
在这种情况下什么东西是积极或好的?(任何不利的情况总有积极和好的一面
我可以在这种情况下学到什么
这种情况下蕴藏着什么机遇
刚结束一段经历时，我们并不能马上就问自己这些问题。有时候需要一些时间处理和接受突然而至的感觉和想法。但过了一段时间之后，当大部分感觉和想法消逝了，我们就会问自己一个或多个问题。
2、从你周围的世界中寻求乐观
如何摆脱焦虑情绪？是否能够保持乐观的最重要因素之一是外界对你的影响。乐观就像热情，可以传染的。因此赶紧寻找可以营造美好环境的方法吧
你生命中的匆匆过客。试着多跟乐观的人在一起，少点儿接近那些看起来总是抱怨的人。一个切实可行的，可获得乐观的方法是跟一些和你关系较亲密的人谈论你当前的问题。发泄出来或者大声说出来可以帮助你听到你内心的想法，看看自己的情绪变得多么夸张。通过和一些能给予你帮助的人一起谈论这些问题，会使你的世界观得到一个积极的、建设性的转变。
进入你脑子的信息。创造、保持乐观的最简单方法之一是有规律的看博客、书，还可以听、看由乐观者制造的录像。
3、用创造乐观的方法开始你的一天。
在过去，这个方法我已经提过很多次了。一天之计在于晨，你用什么方法开始一天会影响到你接下来的时间。
一天中，一个轻松愉快的早晨会减少紧张感。提前做好一天的规划会给你的一天带来更多正能量。快乐地喝麦片粥或咖啡可以使你在一天中遇到不顺心的事情时保持积极的心态和有建造性的思维。
如何摆脱焦虑情绪？要想获得这样一个好的开始，切实可行的方法是看、读一些积极的东西。或者在吃早餐时进行一段振奋人心或能激发你信心的对话。
美国的李海教诲患者运用感知行为医治来对立焦虑。这种方法的目的在于改动招致焦虑的思想方式。他建议男性：：
首先问你本人，你的焦虑能否无效或有效。你的焦虑能否会在将来一两天带来一系列行为？你会做些什么来消弭这种焦虑？它会一项项地开展下去吗？假如不是，这是有效的焦虑。
第二点就是，你能否情愿承受不确定性？一切焦虑的中心成绩之一是你看待不确定性的态度。我对人们说的一件事情是在不确定的日子里，你想一下你做的一切事情：过街，上餐馆吃饭，对生疏人问好，乘电梯，搭飞机。一切这些都有不确定性，你没有相对的掌握，但你根本上能打个好赌。
第三点得辨认你的希冀是什么，应战又是什么。我们做的一件事情是让人们花工夫消弭焦虑。你一天用30分钟写下你的焦虑，然后放在一边，这样你就不会整天都心花怒放。这样做的目的之一不是让你失掉确定性而是感到厌倦。厌倦很有用，让你懒得去想。
第四点是看看你焦虑的范围，否关系到你的中心成绩。你非得要吗？你非得比任何人都出色吗？你能否以为假如你没有成家，你就不能生活？
如何摆脱焦虑情绪？第五点是你如何看待失败？焦虑者倾向于以为失败是灾难性的，他们往往置信假如他们想到失败，他们就会失败。其实，人们担忧的绝大少数事情往往是相当积极的后果。
第六点是运用你的情感而不是焦虑。有时分的情感，特别是疼痛的觉得是有关你需求的重要信息来源：任务中需求更多的友爱和赞赏，需求更多的提升时机。你不能总是觉得良好。
人生不如意十之八九，我们每个人都会在生活中遇到各式各样的问题，如果你的心态不好，那么这些问题就会影响到我们的心情，让我们在工作以及生活中失去激情。想要变得积极乐观，你就得有良好的心态，好心态可以靠自己慢慢培养。希望上文介绍的这些方法能够帮助到广大朋友！
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（责任编辑：zxwq）文章来源于互联网相关推荐: 顽固性失眠可能是焦虑51岁的刘女士有顽固性失眠5年多了，每天只能睡三四个小时，一开始用中医、针灸还能缓解症状，渐渐发现病情越发严重，去东南大学附属中大医院心理门诊求助后，确诊是焦虑症引起的顽固性失眠，需要药物治…
