国家正在鼓励生二胎，不少家庭都在为要不要生二胎而烦恼，有的年轻人认为生一个就好，两个孩子负担太重，但是也有部分朋友认为生两个孩子家里更温馨。“二胎焦虑症”已成普遍现象。今天小编就来跟大家聊一聊“二胎焦虑症”，怎样做才能缓解二胎焦虑症呢？一起来看看小编的讲解吧！
如何缓解“二胎焦虑症”？缓解“二胎焦虑症”，需要社会和家庭的共同努力。社会上要为二胎生育营造良好的环境，在用工、产假等方面，为她们提供公正的待遇；再就当事人夫妻双方在生二胎前，要做好方方面面的准备。
一是生理准备。二胎生育者大都属高龄备孕，本身就存在较大的风险，所以备孕前要做好身体上的准备，出现疾病要及时治疗，存在亚健康的要及时调养。尤其要做好产检，这是孕育聪明健康二宝的前提。
二是心理准备。对于女方而言，生二胎可能导致自己事业中止或中断，甚至有可能回家做全职太太，对此女性一定要有心理准备；另外女方在生育过程中，男方面临更大的经济压力，需要担当更多的责任，在心理上也要有所准备。
如何缓解“二胎焦虑症”？三是要征得老人的同意。如果你准备让他们帮你带二宝的话。如果老人不同意带，或是体力不允许，就会带来后期抚养上的麻烦。
四是要做好大宝的心理安抚工作。有些大宝在妈妈生下二宝后，出现了不同程度的烦躁、易怒和焦虑的情绪，这在心理学上称为“亲子妒忌问题”。父母要想方设法让大宝明白并相信，有了二宝后，还会一如既往地爱他。
“准备要二宝时，最好要把大宝作为一个核心因素来考量，要充分了解大宝的接受程度，争取在怀孕前就要征得大宝的认同。如果大宝激烈反对，那么要二宝就有可能得不偿失，因为这轻则导致其心理扭曲，重则会影响他一生的幸福。”
如何缓解“二胎焦虑症”？男方也须做好充分的准备。女方在生育过程中，家中的经济重担可能就要让男方承担更多。如果没有提前做好准备，生活压力将会影响男方心理。此外，生二胎是一件关系到每一个家庭成员的事，决定前最好能进行充分沟通。最好确定家中老人能否接受这项决定，并且根据体力，商定好是否由老人带孩子。如果没有事先沟通妥当，那么当第二胎出生后，后期的抚养过程将会比较麻烦。
如何科学备孕二胎
1、全面评估自己的身体情况
如何缓解“二胎焦虑症”？想要生二胎的女性首先要考虑年龄因素，如果超过了40岁，一定要慎之又慎。其次，高龄女性在备孕前一定要做全面的身体检查，要对自己的身体有一个准确的评估，尤其是第一次分娩伴有高危因素的，如妊娠期糖尿病、甲亢、心衰等，是否得到了有效控制，这都需要医生先来帮你进行评估，以确定是否适合再次怀孕。
2、计算好最佳生育时间
已经生育过的孕妈咪，如果头胎顺产，那么半年左右身体就会得到恢复，这时就可以着手要第二个宝贝了;但如果头胎宝贝是剖宫产的话，那么至少要间隔2年才能再次怀孕，否则容易引发危险。有的女性已经做了绝育手术，如果身体状况允许的话，可以先做输卵管复通手术，再考虑怀孕。
3、告别不正常体重
体重是影响怀孕的重要因素，体重过胖会使内分泌功能受到影响，不利于受孕。同时孕后也易并发妊娠高血压疾病、妊娠糖尿病等。因此，最好在怀孕之前控制好体重，适当增加运动，做好饮食管理，体重达标了再怀孕更好。（标准体重=身高-105cm，标准体重±10%为正常体重）
4、做好二胎孕前检查
如何缓解“二胎焦虑症”？随着年龄增大，女性生育的风险也随之增加，除常规孕前检查还要增加一些特别的孕检项目才更安全。如果一年以内没有做过宫颈防癌涂片检查的应该查一查，也别疏忽了乳房的排查;另外，应该检查一下血糖，排除患糖尿病的可能，因为随着年龄增加发生糖尿病的风险也会增加。
5、运动和营养要跟上
很多准备生二胎的高龄女性都发现自己的体力、精力大不如从前，所以准备生二胎前，最好先锻炼好身体，保证足够的精力。有规律的运动，不仅可以提升孕力、避免孕早期流产，还能减少患孕期糖尿病的几率。此外，可以在怀孕前3个月开始，每天补充400微克叶酸，一直服用到整个孕期。对于高龄的二胎孕妈咪，还可以多摄入一些复合维生素、钙、碘和铁。
6、男人孕检别忽视
一个健康宝贝的诞生，不仅需要健康的卵子，同样需要健康的精子，因此，孕前检查并不只是孕妈咪一个人的事，准爸爸也应该进行相应的检查。重点检查男性的精液和生殖系统疾病，通过精液检查，可以获知精子活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率，判断是否有前列腺炎等，并提出相应的治疗方案。
如何缓解“二胎焦虑症”？你一定要做好思想工作，在迎接第二个孩子的时候，要有充分的心理准备，尤其是要处理好第一个孩子的心理建设问题，如果沟通不好的话，可能会增加矛盾，家庭结构可能受到影响，因此在决定生二胎之前，夫妻有必要了解清楚与“二胎焦虑症”相关的常识！
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