高考结束了，考完试对家长和考生来说就意味着“解放”了吗?事实上，等待分数的日子最难熬。福建省职业心理咨询师专业委员会泉州市分会秘书、国家职业心理咨询师何成勇提醒，切莫忽视考生考后心理调节。
“今年文综、理综的试题较难，很多考生反映考得不理想，很容易焦急和懊恼。”何成勇说，根据以往经验，高考结束到发榜期间，考生出现心理问题比高考前往往有增无减。
考生急诊室：考后易出现的心理症状
过分放纵型：这是高考后最常见的考生心理状态。高考结束后，有人喜欢上网，就到网吧里彻夜不归或在家里不分昼夜玩游戏;有人和同学喝酒、唱歌，日日狂欢;有人喜欢体育运动，就一天8个小时甚至更长时间地进行体育运动。这些都是不可取的，不能过分地放纵。
何成勇说，高考前都是起得较早、睡得较晚，身体和心理都处于紧张的状态，高考后终于有了较多的休息时间，考生要努力建立起新的作息规律，既要通过补充睡眠让身体得到休息，也要通过放松情绪来让心理得到调节。此时家长千万不可过度纵容孩子。
坐立不安型：由于今年文综、理综的试题比较难，许多考生没来得及做完试卷就交卷了，于是对于自己能取得什么样的成绩心里没有把握，所以吃不好、睡不好，每天处在一种焦虑的状态中。例如去年有一位考生数学考完后感觉很不好，就大哭了一场，还一直闷闷不乐，结果成绩出来后数学竟然得了120多分。
何成勇建议，考生可以进行自我调节，想想“虽然有付出就有收获，但收获的不一定就是你想要的”“一题没做好不等于一科没考好，一科没考好不等于高考考不好”之类的道理。
（责任编辑：zxwq）
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