人都是有七情六欲的，但是不同的情绪对人健康的影响是不同的，所以养生学家们建议大家要多开怀大笑，远离那些负面情绪。在这些负面情绪中，愤怒很常见，生活中令大家愤怒的事情有很多，但是怒气伤心，为了健康大家要控制住自己愤怒的情绪。下面小编为大家介绍一些方法。
1、愤怒时请保持沉默
人在愤怒时说出的话必定是火上浇油，很容易伤害他人感情。我们发现，在愤怒时讲话，对方也会消极回应，使气氛更加紧张。如果能保持沉默，或许愤怒反倒会渐渐平息。
2、无视那些激怒我们的人
有些人的趣味就是那么恶俗，总是故意挑你生气。但是，如果我们无视他们的言行，觉得他们的言行根本就不值得费心，那么这些言行自然就不攻而破了。而且，不管他们怎么挑拨，只要我们不予理睬，他们也会感到自讨没趣，便也不再骚扰我们。
3、和善看待对方
还有一个是视觉化的方法，用精神导师帕拉姆汉萨·尤迦南达的话来说，就是把对方看成一个耍脾气的5岁小孩。一旦你把对方看成一个无助的5岁小孩，心里就会感到同情与宽容了。如果是你的小弟弟不小心刺伤了你，你不至于愤怒到想要报复吧？或许，你会觉得弟弟太小还不懂事。当家人偶尔使你抓狂时，这个办法确实很管用。
愤怒的时候大家会控制不住自己的理智，但是如果此时说出一些不恰当的话无异于火上浇油，此时我们应该无视那些让我们愤怒的人，他们的言行会变得可有可无，对大家没有什么影响。还有一种方法是把对方看成一个小孩子，没有人会与一个小孩子计较。
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