心理健康 · 11/18/2021

嫉妒让你变得丑陋? 如何摆脱嫉妒的心理?

   人与人之间总是有差异的,有差异就会有比较,很多家长都喜欢把自己的孩子与邻居家的孩子比较。适当的比较可以激发大家潜力,但是过度的比较就会引发一种嫉妒心理,尤其是在财富上的比较。大家都知道嫉妒是一种错误的心理,但是很多人一直摆脱不了这种心理。下面小编为大家介绍一些方法。

 

 

  1、停止与他人比较

 

  比较你和别人拥有的事物会让你变得很悲哀。当你有辆更漂亮的车或有份更好的工作时,这种类型的比较能满足你的虚荣心,让你自我感觉良好,但这只是暂时的,因为这种心态最终会让你去留意那些比你拥有更多的人。到了那时,你就不会再感觉良好了。另一种更有效的方法是与自己比较。检视自己的成长和收获,评价自己的付出和所得,思考自己的经历和规划。这将使你变得更积极,情绪更稳定,因为你不再与他人比较,不会再为他有你无的事情感到嫉妒了。

 

  2、承认嫉妒

 

  以洒脱的心态对于克服嫉妒不失有效,但我还是要与你们分享另一条有益的方法,当嫉妒这种负面情绪已影响你一段时间,而你也无法立即摆脱它时,不妨试试。停止与嫉妒斗争,承认它,接受它。这也许听起来有点反常,但当你抵制一种情绪时,往往你却给了它更多的能量。相反,若你接受一种情绪,你便能随意地看待它,停止给它提供能量,最终这种情绪将会消失。

 

  3、转移注意力

 

  当我们有很多事情要做时,我们就无暇去嫉妒别人。因此,积极参与各种有益的活动,努力学习,勤奋工作,使自己真正充实起来,那么,嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感,可以找一些理由,使自己不再嫉妒别人。

 

  一个较知心的朋友,痛痛快快地说个够,出气解恨,暂求心理的平衡,然后由朋友适时地开导一番。

 

  首先,大家要承认自己的嫉妒心理,嫉妒乃是人之常情。然后停止与他人的比较,比较是永无止境的,所谓“尺有所短,寸有所长”,大家要认识到比较的这种特性,可以自己与自己比较,提高自己的能力。最后,大家可以转移注意力,用活动、学习或者是工作充实自己的生活。

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