一个人的心情对于身体和心理的影响都是很大的，因为良好的情绪起着积极的引导 作用，能够让你更好更高效的处理生活当中的问题，但是不良的情绪也起着很大的 作用，打开心灵快乐之门的运动是什么呢？只有运动才能让你拥有更加美好的心情 ，让你的生活充满无限的阳光。
打开心灵快乐之门的运动：
1.慢跑：知性美女的历练
“心”作用力：消除急躁，耐心净心
20~30分钟的慢跑，能促进大脑分泌一种类似于吗啡的物质，它使人精神愉快。
长时间坚持慢跑，能帮助你戒骄戒躁，消除莽撞的坏习惯。这个礼拜六的早晨，你 拿起MP3，去楼下社区或公园里享受一段“路漫漫兮”的耐心旅程吧!
2.游泳：成就释怀的美人鱼
“心”作用力：消除忧郁
水，让我们有着回到母体般的安全感，我们面对各种各样的压力、忧愁，却不知道 如何与内心对话?尝试一下去做一次深海的鱼。
在一个阳光可以照耀得到的蔚蓝泳池，让我们重温内心深处的亲水性。你可以闭上 眼睛感觉水对身体的亲近;你可以仰望蓝天，念念海阔天空，感受与水的交流带来的 坚实后盾感。让运动和内心交流，让杞人忧天和抑郁寡欢成为被你前进的手臂拨开 的水花，你要做最开心和释怀的美人鱼。
3.高尔夫：带你进入心灵氧吧
“心”作用力：减轻压力、排解苦闷
绿色不但让你的视神经放松，而且有一种很强大的镇定作用，能进一步疏解内心的 压力。
许多国家的医院，墙壁被刷成了淡淡的粉绿色，这对排解苦闷有一定的作用。高尔 夫球运动被称作“健康的绿色运动”，大幅度地挥杆动作、全身的扭转协调和举目 远眺把重压下的心灵带到一个全新的绿野仙踪里。
4.网球：让你远离怨妇
“心”作用力：发泄愤怒、减轻自我压抑
网球运动消耗大，排汗多，是一种发泄情绪、重新振作的理想运动。深深呼气后尝 试着把球用力击出去，像是把内心深处的不满和怒气重重地打开。
关注眼下的每一个击球点，调整心态以做好目前最简单的一个动作，全力以赴地击 中每个球—如果我们用同样的精神去面对生活中的种种难题，它们不也会迎刃而解 吗?抛开自我压抑—你准备好球拍了吗?
良好的心灵是每个人都渴望拥有的，但是不良情绪的影响因素有很多，我们需要做 的就是远离不良情绪，让自己的内心变得更加阳光，你还在等什么呢？打开心灵快 乐之门的运动是什么？以上为你推荐的四种运动，给你带来更多的精彩生活，让我 们一起来用心关注吧，好机会，你当然是不会错过的。
文章来源于互联网
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