心理学有特殊的地方在于，它既关注规律，也关注主体体验，对个人而言，后者更重要一些。所以这篇文章的目的，并不仅仅是知识的传递或者逻辑的论证，这样做可能没太大意义。

期望引发大家的体验或者领悟，那样，才会真正的让一个人更认识自己，认识自己的心理。

接下来，我希望你可以放松下，暂时让思维慢下来，同时留意着身体和心理感受。

 

 

1生命中一切的发生，都有自己的责任

 

她抱怨自己的老公不愿意关心她，连一句温暖的话都没有，当她的眼神凶狠的扫过我，我感到浑身都冷，然后说话也冷冰冰的。

快递的小哥恶狠狠的拖着长调说：给，你的快递。吓得我赶紧把门关上，第一反应是看看刀在哪里。

小哥一定会觉得，这个世界特么的真不友好。生命发生的一切，都是自己言、行、互动的结果，你所挑剔、批评的，也是自己创造和参与的。

要改变外境或者别人，先改变自己。

例如：妈妈挑剔孩子无能，但正是挑剔本身让孩子更加的无能。观察者或者挑剔者本身并不是独立于他所观察的事情之外。

 

2刚到这个世界，命运已定

一个人的性格，主要受先天气质和原生家庭影响，所以当一个人生下来，成长成什么样的性格、是否会成功，基本上已定。

孟子的妈妈，为了孩子的未来，三次搬家，母亲如此严谨和用心，孟子得以成就。

马西博士，30年间，跟踪了76个孩子，发现如果父母不理想，只有15%～18%的孩子能逆袭，他们30岁的时候没有心理症状，并且有更好的社会功能。

但这15%～18%的人没有遭到严重的忽视、虐待、或者抛弃，并且，他们中80%是女性，另外20%是具有双性特质的男性。

如果你不去觉察和成长自己，就落入到了命运里。

 

3 你看到的并不是事实

 

小军一直感觉这个世界很不安全…

小静很感恩这个世界…

小强觉得这个世界的人都很冷漠…

小软觉得这个世界充满了的竞争…

小倪说这个世界不好也不坏…

电影罗生门里，同样一个故事，三个人有完全不一样的解读；

每个人看到的世界都是主观的，唯心所现、唯识所变；

我们看到的、以为的都不是事实，而是跟随着自己见识和意识的变化，在不断变化。

 

 

4 你以为的解药，最终都是无效的

小时候，以为住上楼房就快乐了；

高中的时候，以为考上大学，人生就解脱了；

工作的时候，以为结婚就幸福了；

还是很痛苦，觉得离婚就好了；

生命不顺利，以为某个导师指点就可以了，或者找个大师，起个名，改个运就好了。

然后发现，心不变，烦恼和痛苦都在，原封不动，只是换了一个形式和时间再出现。

5 每个人都是平凡的

 

非凡，奇葩，只是一种武装。

越是不接受自己的平凡，越是在人际交往中受挫，越感觉到脆弱，越需要武装。

就算希特勒，最后的一声枪响，也不得不接受自己的平凡，会失败，会死掉，会化成灰烬。纵然留下非凡的故事，难掩肉体凡胎缺爱的平凡本质。

马良在《坦白书》中写道：

我所有的自负都来自我的自卑，所有的英雄气概都来自于我内心的软弱，所有的振振有词都因为心中满是怀疑。我假装无情，其实是痛恨自己的深情。我以为人生的意义在于四处游荡流亡，其实只是掩饰至今没有找到愿意驻足的地方。我们每个人都一样，本性平凡，全看包装。

 

如何接受自己的平凡？

认为自己“不平凡”其实是潜意识的一种保护，保护自己免受某种痛苦，所以想要接受自己的平凡，首先需要认识自己的潜意识。

 

 

6 你越追求某种东西，它的反面就会如影随形

 

追求善良的人，在生活中总能发现邪恶；

追求平和的人，总是难掩心中的波动；

追求阳光的人，抑郁深藏在心底；

追求坚强的人，笑容里也藏着悲伤；

追求安全的人，危险如影随形。

生命本来是完整的，有黑夜有白天，有善有恶，有粗俗和高雅，只追求一端，就像跷跷板，另外一端不小心就会翘起来，让人突然掉下去。

你越渴求财富，潜意识里（神经元的链接）在强化“缺钱”，你越渴求爱，潜意识中强化的是“缺爱”。

7 改变，需要挑战自己本性

 

人的心理有极大的弹性。既然可以被塑造，当然也可以被改变。

当意识到责任在于自己，懂得内观自己的时候，改变就开始了。

我们的本性是追求快乐，逃避不舒服，但这样是行不通的。

改变需要挑战本性，去面对痛苦，给它空间，并从中获得智慧，这个过程回报也巨大，我们逐步的感受到更多的自由，更深刻的幸福。

心灵的锻炼也和身体的锻炼一样，投入越多的时间和心思，越有收获。

成长，是我们给自己生命最好的礼物。

 

参考资料

1，《情感依附》，亨利马西

2，《自体的分析》，科胡特

3，《冥想》，克里斯托夫•安德烈

4，《精神分析诊断》，南希

5，《主体间性心理治疗》，博斯克

6，《六祖坛经》，惠能

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