梦中遭遇“鬼压身”
“半夜被人叫醒之后又迷迷糊糊地睡着了，想翻个身却发现身体不听使唤，好像有什么东西强按住了手和肩，让我不能动弹，想说话却说不出来，不论怎么挣扎、怎么用力想让自己身体动一下，都无济于事……”
刚参加工作不满1年的陈玉(化名)，近段时间在天快亮的时候，时常被自己的梦境里恐怖的画面吓出一身冷汗，想挣扎起床，又发现自己无法控制身体的肌肉，同时感觉到有千斤重物堆放在胸口无法挣脱。
与她有同一“症状”的还有在媒体工作的小何。“特别是中午睡觉时，‘睡死过去’的感觉特别强烈。”小何向记者形容当时的感觉，心有余悸，“我明明是醒着的，可就是睁不开眼睛，只觉得有东西强有力地按住我的手和肩，我根本不能动弹!”
据了解，不少市民都有过此经历，那么，出现这样的情况究竟是真“撞了鬼”，还是患上了某种生理、心理疾病?
过度疲劳导致睡眠瘫痪
据自治区人民医院认知睡眠中心主任秦岭解释，陈玉和小何遇到的情况并不是什么“鬼”在作祟，而是一种特殊的生理现象，被老百姓俗称为“鬼压床”或“鬼压身”。其实不少人有过类似的经历，这在医学上是一种与睡眠相关的症状，称之为睡瘫症。
“病人能清楚感觉到周围的环境，但是身体却不听自己的使唤，想动动不了，想说话又说不出来，想睁眼也睁不开，有的时候可能还伴有相应的梦境。”秦主任说，睡瘫这种现象通常发生于刚入睡或准备觉醒的时候，是大脑神经中枢和运动神经中枢不同步苏醒所导致的结果。
一般来说，人群中有40%—50%的人一生中都有可能经历至少一次睡眠瘫痪，可发生在任何年龄，常见于青少年或青壮年时期。对于普通人来说，精神太过焦虑、紧张、过度疲劳、睡眠不足和睡姿不当等情况都可能是睡瘫症发生的诱因。
短时间内频繁发作须重视
据介绍，睡瘫症一般不会伴随其他并发症，它的解除也并不复杂，只要旁人呼唤或轻推病人，病人就能借助外力的作用而清醒过来，活动开手脚，就仿佛被解开了穴道一样。睡瘫症解除后，机体多无大碍，偶然发生一般无需特殊治疗。
专家表示，“鬼压床”的睡瘫症在普通人群中是偶发的情况，所以，一旦出现大可不必惊慌，关键是注意养成良好的作息习惯，避免过度劳累紧张;保持良好心理状态，有了压力或负面情绪，要找到合适的宣泄途径;保证充足的睡眠，保证充沛的精力;注意睡眠的环境，经常变换睡姿或选择适宜的卧具，以提高睡眠的质量。
但如果短时间内频繁发作就要到医院进行检查，看看是否还有癫痫等脑部疾病，中老年人检查是否有心脏、胸腔等方面疾病，并在医生的规范指导下进行治疗。
（责任编辑 陈奕璇）
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