1５年前，我患上了抑郁症，那时我刚20岁出头，突然感觉整个世界都变了：也许今天我还很快乐，可第二天就彻底变了个样。我感觉男友、朋友、父母不知何故突然变得危险而小气。整个世界变得令人伤感至极，我不明白自己为什么感觉如此糟糕。
最后我去看了医生，经诊断，我得了抑郁症。这让我不禁落泪，我一直认为只有生活没计划和消极的人才会抑郁。我试着不将抑郁看成一种疾病，而是将它看成是内心临时开了小差――当你长时间倾听大脑而非内心，忽略了生活自然节律及内心智慧的时候，抑郁症就会不期而至。
当时在心理医生的帮助下，我渐渐走出了困境。总结起来，有五点值得和大家分享。
不作判断。事情该啥样就是啥样，无论情形好坏总有过去的时候。因此，妄作判断毫无意义。
爽快地生活。吃得好点，尽量运动，继续活下去，善待自己。有时候，找个人聊一聊也很有帮助。
不胡思乱想。尝试冷静思考，不要任凭思路驰骋，应明白大脑有时告诉你的很多信息其实并不正确。
享受安静。给生活增加片段“静音”。不要总看电视或上网聊天，应该出门走走，或者静坐养心。这时应寻找的不是体外的东西，而是内心的安宁。
文章来源于
我们之所以能进化到现在的地步，是因为我们的认知水平道德水平和沟通能力整体上升到现在这样的状况。而对于男性来说，你千万不要觉得，男人注定是孤独的，对于男性来说，沟通和感情交流可以说也是男人心理健康的基石。人类是社会性动物，所以我们需要社会接触和交流。这种交流既包…