嫉妒心理和行为的产生，有一个发展演变的过程、自私的平均化要求心理出发，羡慕超过自己的人，对他人的成绩和优越处境很是眼红;然后由羡慕转为嫉恨，进而由嫉恨发展为损害他人的嫉怒行为，最后由嫉怒发展到嫉毁，干出超乎寻常的事情来。
有人说：“嫉妒是心灵上的肿瘤。”心灵上的肿瘤“扩散”到身体，疾病就不请自到了。有嫉妒心理的人，常常会处在压抑、焦虑不安、怨恨烦恼，甚至消极失望的不良心境之中。在这种心境的影响下，一方面会对被嫉妒者疏远、贬低，甚至攻击，因而使人际关系不良;另一方面，这种心境会使人的神经系统机能严重失调，从而影响心血管及身体许多脏器的机能，进而导致身心疾病的发生。所以嫉妒历来被人们看成是一把既伤害别人，又伤害自己的“软刀子”，属于负性情绪之一。
然而，嫉妒并非有害而无益。20世纪声誉卓著的思想家、诺贝尔文学奖获得者伯特兰・罗素，在其《快乐哲学》一书中谈到嫉妒时说：“嫉妒尽管是一种罪恶，它的作用尽管可怕，但并非完全是一个恶魔。它的一部分是一种英雄式的痛苦的表现;人们在黑夜里盲目地摸索，也许走向一个更好的归宿，也许只是走向死亡与毁灭。”在嫉妒的第一阶段，嫉妒心理既可以驱使个体产生“怨恨、贬低、压制别人，不允许别人超过自己”的心理行为，从而演化为“消极性嫉妒”;也可以激起“我落后了，一定要赶上、超过他”的心理行为，将其引导上“积极性嫉妒”的轨道。前者对社会、对个体有害，后者则有益。可见，嫉妒之利弊，关键还是看你怎样去嫉妒。
“他还不是运气好”，“他还不是靠歪门邪道、投机钻营”……面对别人的成功，人们往往不愿意承认别人的成功事实，因而会千方百计挑剔、贬低别人的成绩。这种不服气心理，实际上就是嫉妒的开始，并使人的心理天平出现倾斜。如果此时我们能够承认事实，承认别人的长处，变不服气为立志气，就会使心理天平向上倾斜，把自己引向积极性嫉妒。
“别人的成功，不意味着自己的失败”。我们要从别人的成功中发现自己的长处，发现自己的新价值，激发起竞争意识，立志赶上他人、超过他人，使嫉妒成为动力。
“江山代有人才出，各领风骚数百年”。一个人不可能永远傲立潮头，样样都比别人强，因而在面对强大的竞争对手或即将超过自己的后辈时，就应该经常告诫自己：“没有什么理由不允许别人超过自己，压制、贬低别人，与别人过不去，只会两败俱伤。”从而容下自己心中的“能人”，与“能人”和睦相处，共图发展，成为众口皆誉的贤者。
总之，嫉妒如水，它能载“舟”，亦能覆“舟”，就看你如何驾驭它了。
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